5 idées de randonnées en Normandie pour découvrir la région

La Normandie offre un terrain de jeu privilégié pour les randonneurs et randonneuses. Nous vous proposons de le découvrir au travers de différentes randonnées. C’est en Seine-Maritime, département situé au nord de la région normande, que se concentre notre sélection. Nous vous invitons à arpenter ce territoire riche en espaces naturels : entre bords de mer, falaises vertigineuses, forêts et vallées le long de la Seine, les paysages sont nombreux et variés. Pour vous préparer au mieux au Trailwalker Oxfam, nous vous présentons 5 randonnées que vous pouvez intégrer à votre entraînement.

Randonnée N°1 : Boucle depuis le front de mer dieppois

25km

Dieppe (76200)

Moyen

25km – Dieppe (76200) – Moyen

Pour commencer ce tour d’horizon des randonnées possibles en Normandie nous vous emmenons à Dieppe, ville qui accueillera en 2024 le départ du Trailwalker Oxfam pour une 5ème édition.

Au programme de cette randonnée, une boucle de 25km au départ du port de Dieppe qui vous emmènera sur les bords de mer jusqu’à Berneval-le-Grand, au cœur des Falaises du Talou. C’est l’occasion d’admirer les plages et falaises normandes, sans oublier la vue imprenable sur la ville au retour.

Cet itinéraire de randonnée propose un terrain idéal pour s’entrainer avant le Trailwalker Oxfam de Dieppe et repérer les lieux.

Notre conseil : Repérez le terrain

Pour être à l’aise le jour du Trailwalker Oxfam, n’hésitez pas à venir vous imprégner des lieux traversés par le parcours.

NB : Le parcours sera dévoilé fin mars. Encore un peu de patience… 

Randonnée N°2 : Les Chemins des Textiles

17,8km

La Frenaye (76170)

Moyen

17,8km – La Frenaye (76170) – Facile

Située entre Le Havre et Rouen, cette seconde randonnée fait écho au passé textile et industriel du secteur, le long de la Rivière du Commerce.

La principale attraction demeure l’amphithéâtre gallo-romain de Lillebonne, vestiges antiques qui méritent à coup sûr le détour. N’hésitez pas à y faire une pause afin de prendre le temps de le visiter avant de repartir. Pour marcher longtemps, il faut savoir se reposer.

Grâce à la distance modérée de cet itinéraire, cette randonnée peut s’avérer intéressante pour une première marche en groupe.

Notre conseil : Apprenez à marcher en groupe

Le Trailwalker Oxfam se marche en équipe de 4, mettez au point un rythme de marche soutenable par toutes et tous afin de finir l’aventure ensemble !

Randonnée N°3 : Vers la Forêt d’Eawy

30km

Mesnières-en-Bray (76270)

Difficile

30km – Mesnières-en-Bray (76270) – Difficile

Avis aux amoureuses et amoureux de la nature, nous vous invitons cette fois pour une randonnée au cœur du Pays de Bray, en Seine-Maritime. Pas de falaises en vue mais la verdoyante vallée de la Béthune ainsi que la Forêt d’Eawy sont là pour accueillir les marcheuses et les marcheurs.

A l’arrivée, se dressera le somptueux Château de Mesnières-en-Bray. Une belle récompense pour celles et ceux qui auront arpenté les chemins de la Normandie.

La distance est significative ; cela peut donc constituer un bon test sur un effort de plus longue durée. Une bonne préparation et un bon équipement est nécessaire !

Notre conseil : Testez votre matériel

N’attendez pas le jour du Trailwalker pour vous habituer à votre matériel. En amont du grand départ, testez-le sur différentes surfaces ainsi que sur des longues distances.

Randonnée N°4 : La Sente aux Moines

19,2km

Heurteauville (76940)

Moyen

19,2km – Heurteauville (76940) – Moyen

A proximité de Rouen se trouve le Parc Naturel Régional des Boucles de la Seine Normande, parc de 89 700 hectares abritant forêts, marais, cours d’eau, vallées et une biodiversité foisonnante.

Au départ d’Heurteauville sur les rives de la Seine, cette quatrième randonnée met en valeur la richesse de ce patrimoine naturel. Si vous prenez le temps d’admirer le panorama qu’offre le parcours lorsque vous êtes à la table d’orientation, vous pouvez même apercevoir les ruines de l’Abbaye de Jumièges.

La randonnée présente également un intérêt sportif grâce au dénivelé proposé. Une belle vue, cela se mérite !

Un bac sur la Seine relie Heurteauville à Jumièges. Cela vous offre la possibilité de rallonger en complétant avec une autre randonnée de 18,5km et de visiter ainsi l’Abbaye !

Un bac sur la Seine relie Heurteauville à Jumièges. Cela vous offre la possibilité de rallonger en complétant avec une autre randonnée et de visiter ainsi l’Abbaye !

Notre conseil : Ecoutez votre corps

Il est important de bien écouter son corps pour connaître ses limites et ainsi éviter de se blesser. N’hésitez pas à ajouter un peu de tourisme durant vos randonnées pour allonger la distance sans trop brusquer votre corps.

Randonnée N°5 : Le littoral de Normandie (GR 21)

190km

Le Tréport (76470)

Le Havre (76600)

190km – du Tréport (76470) au Havre (76600)

Elu GR préféré des français en 2020, le GR21 reliant Le Tréport au Havre et situé en Seine-Maritime est un incontournable de la région en matière de randonnées. Le long de la côte d’Albâtre, vous serez émerveillé·e·s par les falaises majestueuses du littoral de la Normandie dont la plus célèbre d’entre elle, la falaise d’Etretat. Le GR21 est également l’occasion de découvrir Dieppe et ses environs pour les futurs participant·e·s du Trailwalker Oxfam.

Bien évidemment, il n’est pas question de traverser le GR dans sa totalité. Prévoyez plutôt plusieurs jours ou plusieurs week-ends afin d’effectuer différents tronçons en fonction de votre niveau et de vos envies.

La Normandie est traversée par de nombreux autres GR. Parmi eux, nous pouvons vous conseiller le GR223 qui relie Honfleur au Mont-Saint-Michel et passe notamment par Deauville, Cherbourg et les plages du débarquement.

La Normandie est traversée par de nombreux autres GR. Parmi eux, nous pouvons vous conseiller le GR223 qui relie Honfleur au Mont-Saint-Michel et passe notamment par Deauville, Cherbourg et les plages du débarquement.

Notre conseil : Variez les distances

Augmentez votre charge d’entrainement progressivement et variez les temps d’effort pour vous préparer physiquement avant le Trailwalker Oxfam. Pour vous accompagner au mieux, un guide d’entrainement vous attend !

Le Trailwalker Oxfam revient à Dieppe

En 2024 se tiendra la cinquième édition du Trailwalker Oxfam au départ de Dieppe. Cette année, nous vous attendons les 1er et 2 juillet pour une aventure exceptionnelle avec un départ et une arrivée sur le front de mer. Durant le parcours, nous vous emmènerons au cœur de l’agglomération dieppoise puis à la découverte d’un paysage maritime sublimé par des falaises très caractéristiques de la Normandie. Nous traverserons également les territoires de Falaise du Talou et de Terroir de Caux, permettant de varier les paysages entre bocages normands, forêts et petits villages locaux.

La Normandie est un territoire vaste et présente des paysages de qualités très variés. Nous espérons que cette sélection de randonnées vous permettra de découvrir une partie de cette région et que les amoureuses et amoureux de la nature seront comblé·e·s. Si vous n’êtes pas encore inscrit·e·s et que l’aventure vous tente, n’hésitez plus et rejoignez l’aventure !

5 idées de randonnées en Gironde pour s’entraîner au Trailwalker Oxfam

C’est en direction de la Gironde que nous vous amenons pour découvrir au travers de différentes randonnées ce territoire. Entre vignobles millénaires et patrimoine historique en passant par des immenses forêt de pins et de chênes cette région va vous étonner.  Découvrez notre sélection de 5 randonnées afin pour vous aider à vous préparer au mieux au Trailwalker Oxfam. Vous pouvez intégrer ces randonnées à votre programme d’entraînement pour varier le lieux, les dénivelés et les kilomètres.

Randonnée N°1 : Boucle autour de Saint-Symphorien

16km

Saint-Symphorien (33113)

Facile

16km – Saint-Symphorien (33113)  – Facile

La première randonnée que nous vous proposons est une boucle de 16km autour de Saint-Symphorien, commune qui accueillera le premier Point de Contrôle du Trailwalker Oxfam 2023 en Gironde. Son parcours vous emmène au cœur du Parc Naturel Régional des Landes de Gascogne à travers les forêts de pins, typiques de la région. Il croise même à un endroit l’itinéraire emprunté par le Trailwalker Oxfam 2023.

Cette randonnée est donc idéale pour se familiariser avec le secteur et découvrir les Landes girondines. De plus, elle reste relativement facile et accessible, vous pouvez donc la planifier au début de votre phase d’entraînement.

Notre conseil : Allez-y progressivement

Il est préférable de commencer par des distances relativement courtes et d’allonger progressivement. Nous vous proposons d’ailleurs un plan d’entrainement en 4 phases pour faire de votre préparation un succès.

 Randonnée N°2 : Boucle du Réolais

24,6km

La Réole (33190)

Moyen / Dénivelé 328m

24,6km – La Réole (33190) – Moyen / Dénivelé 328m

Située à une vingtaine de kilomètres de Blasimon, lieu d’arrivée du Trailwalker Oxfam 2023 en Gironde, La Réole est une commune se trouvant au bord de la Garonne et labélisée Ville d’Art et d’Histoire. C’est dans ce merveilleux cadre que se déroule la deuxième randonnée nous vous avons sélectionné. Le parcours propose des paysages variés et typique de la région entre vignes, forêts et monuments historiques.

L’occasion parfaite pour se confronter à différentes conditions de marche au cours d’une même randonnée. Ajoutez à cela la distance et vous obtenez un entraînement idéal pour le Trailwalker Oxfam.

Notre conseil : Testez votre matériel

Notre conseil : Profitez de vos entrainements pour tester votre matériel sur différentes surfaces afin de vous sentir à l’aise le jour-J et de savoir vous adapter en fonction du revêtement.

Randonnée N°3 : Boucle de Fontet

24,5km

Fontet (33190)

Moyen

24,5km – Fontet (33190) – Moyen

En face de La Réole, sur l’autre rive de la Garonne et le long du canal, se trouve Fontet : lieu de départ et d’arrivée de cette troisième randonnée.  Cette boucle, d’une distance équivalente à la précédente, s’annonce plus difficile sur un parcours plus roulant, avec de nombreux kilomètres sur les bords du canal de Garonne.

Profitez de cette ambiance paisible pour prendre le temps de travailler vos allures de marche tout en vous ravitaillant selon vos besoins. Ce parcours peu constituer un très bon entraînement en vue du tronçon entre Bommes (PC4) et Cadillac (PC5) sur le Trailwalker Gironde 2023.

Notre conseil : Peaufinez votre préparation

Profitez de ces randonnées pour vous préparer correctement et ainsi éviter de vous blesser lors du Trailwalker Oxfam.

Randonnée N°4 : Boucle des vignobles et de la Citadelle

18,6km

Blaye (33390)

Facile

18,6km – Blaye (33390) – Facile

Pour cette quatrième randonnée, nous quittons les terres du Trailwalker Oxfam et les bords de Garonne pour se diriger vers le nord de Bordeaux, et plus précisément à la pointe de l’estuaire de la Gironde, à Blaye. Cette randonnée au départ de l’imposante citadelle de Blaye vous emmène aux travers des vignobles et châteaux de la Gironde, tout en gardant un œil sur l’estuaire. L’occasion de profiter d’un entraînement pour faire du tourisme sans pour autant vous arrêter de marcher !

Notre conseil : Profitez !

N’hésitez pas à prendre le temps de profiter des paysages. Marcher ce n’est pas seulement un défi sportif, c’est également l’occasion de (re)découvrir un territoire à son échelle et à son rythme.

Randonnée N°5 : LE GR6

245km

Sainte-Foy-la-Grande

Arcachon

245km – de Sainte-Foy-la-Grande à Arcachon

Le sentier de Grande Randonnée 6 (GR6) relie les Alpes à l’Océan Atlantique. La portion Girondine rattache Sainte-Foy-la-Grande au Bassin d’Arcachon sur 245km. C’est un terrain de jeu parfait pour s’entrainer avant le Trailwalker Oxfam. Plusieurs communes accueillant le Trailwalker sont d’ailleurs traversées par le GR6 : Hostens (départ), Saint-Symphorien (PC1), Villandraut (PC2), Léogeats (PC3) et Blasimon (arrivée).

Bien évidemment, il n’est pas question de parcourir l’intégralité du GR6 lors d’une unique randonnée. En revanche, vous pouvez le découvrir au cours de plusieurs sorties, en variant les distances, les surfaces, le dénivelé et en vous adaptant à votre niveau d’entraînement.

Notre conseil : Testez vous

Variez la longueur des tronçons, les lieux de départ et d’arrivée et consultez notre parcours afin de cibler certains secteurs en particulier.

Le Trailwalker Oxfam arrive en Gironde

En 2023, pour la toute première fois, le Trailwalker Oxfam s’installe en Gironde ! Pour cette nouvelle édition, nous vous donnons rendez-vous les 13 et 14 mai prochain afin de découvrir les paysages variés du département de la Gironde entre forêts de pins, châteaux et vignes. Le départ sera donné du Domaine Départemental d’Hostens, un espace naturel de 600 hectares situé à 45 km au sud de Bordeaux. 100 kilomètres plus loin, les marcheurs rejoindront l’arrivée située sur le Domaine Départemental de Blasimon. Tout au long des chemins des Landes girondines et de l’Entre-Deux-Mers, vous retrouverez des Points de Contrôle à Saint-Symphorien, Villandraut, Léogeats, Bommes, Cadillac, Escoussans, Montignac ou encore Frontenac : des villages charmants et typiques de la région où reprendre des forces le temps d’une pause.

Nous espérons que cette sélection de randonnées vous donnera des idées pour parfaire votre entraînement ! La Gironde est un magnifique terrain de jeux pour les amoureux de la nature et du patrimoine. Si vous n’êtes pas encore inscrit.e.s et tenter par l’expérience, n’hésitez plus et rejoignez l’aventure !

Nb : cet article peut également convenir aux participants du Trailwalker Oxfam de Dieppe et/ou  simplement aux amoureux.ses de randonnées.

Quel matériel pour marcher un trail ?

Participer au Trailwalker Oxfam est un véritable défi car marcher 100 km en moins de 30 heures n’est pas anodin et demande un minimum d’entrainement. Mais pour venir à bout du parcours de 100 km, un autre paramètre rentre en compte :  avoir l’équipement approprié. Pour vous aider à y voir plus clair, retrouvez dans cet article une liste de matériel à prévoir pour  marcher dans les meilleures conditions possibles.

Quel matériel est obligatoire pour marcher le Trailwalker Oxfam ? 

Avant de prendre le départ du Trailwalker Oxfam, il est important de s’équiper ! La liste ci-dessous recense tout le matériel demandé pour participer à l’aventure dans les meilleures conditions possibles. Vous trouverez également des conseils pour vous aider à choisir votre matériel, des chaussures au  kit de premiers secours. 

La liste du matériel à avoir en amont du Trailwalker Oxfam

  • Un certificat médical datant de moins d’un an au départ du Trailwalker : Ce certificat doit contenir la mention de non contre-indication à la pratique du sport / de la marche ou course à pied en compétition. La mention de compétition est nécessaire car votre marche est chronométrée. Les licences d’athlétisme et de triathlon de l’année en cours sont également acceptées. Une fois le document en main, il est à transmettre via Dokeop. Pour connaitre la procédure, rendez-vous sur notre site internet
  • Un sac-à-dos confortable par personne : Il est important d’avoir chacun son propre sac afin de bien répartir le poids et d’en porter le moins possible. N’hésitez pas à vous entraîner avec pour vous habituer au poids tout en veillant à ce que votre sac ne vous fasse pas mal et tienne bien le dos. Il ne doit pas être trop volumineux ni trop lourd et contenir ainsi le strict nécessaire. N’oubliez pas que vos supportrices et vos supporters sont là pour vous accompagner tout au long du Trailwalker Oxfam, vous pouvez ainsi leur transmettre une  partie de votre équipement.  
  • Une paire de bonnes chaussures :   Il est nécessaire d’avoir une paire de chaussures dans laquelle vous  soyez à l’aise. Chaussures de trail/trek ou de marche (basses ou hautes), à vous de choisir, l’important est que votre pied soit bien maintenu. Lors du choix des chaussures, il est conseillé de prendre une pointure plus grande. En effet, les pieds ont tendance à gonfler durant la marche, et les chaussettes de sport sont souvent plus épaisses que celles de ville. N’oubliez pas, les chaussures prennent du temps à se faire et à prendre la marque de vos pieds, c’est pourquoi nous vous conseillons de les porter bien en amont et de les utiliser toute l’année durant vos entraînements. 
  •  Une réserve alimentaire de votre choix (barres de céréales, fruits secs…) : Nous vous conseillons de glisser dans votre sac à dos. différentes denrées pour reprendre des forces tout en marchant. Vous trouverez de quoi manger sur les Points de Contrôle (PC) tout au long du parcours mais il peut être bien d’avoir avec soi ses en-cas préférés et auxquels vous êtes habitué·e·s. 
  • Un kit de secours par équipe :  Vous pouvez en trouver facilement en grande surface. Ce kit doit contenir au minimum spray antiseptique, pansements prédécoupés, bandes élastique, sparadrap, compresses, ciseaux, gants et crème anti-frottement. En fonction de vos besoins et de votre sensibilité vous pouvez le compléter avec d’autres produits.

Le matériel à ne pas oublier le jour du grand départ 

    •  Une réserve d’eau de 1,5L minimum Préférez une gourde en inox, ou un thermos pour conserver votre eau fraîche toute la journée. Vous pourrez la remplir à chaque Point de Contrôle.
    • Au minimum trois téléphones portables chargés par équipe :  Il est nécessaire que vous soyez toujours joignables afin que nous puissions vous appeler en cas de problème. Pour cela, pensez à prendre des batteries de rechange ou des chargeurs pour ne pas vous retrouver sans batterie. Vous pourrez économiser de la batterie en mettant certains téléphones en mode avion à certains moments.
    • Un gilet de sécurité de couleur jaune ou orange fluo avec des bandes réfléchissantes et une lampe frontale avec un jeu de piles de rechange : Matériel nécessaire pour la marche de nuit, ces éléments doivent être stockés dans votre sac à dos et vous devrez les porter dès la tombée du jour afin d’être visibles par tou·te·s ! Ce matériel sera contrôlé par les bénévoles à la sortie des PC avant que vous ne repreniez votre marche.
    •  Une couverture de survie : Les nuits peuvent être froides et cet équipement pourrait vous être utile, ne l’oubliez donc pas.
    • Le Carnet de Route Marcheurs : Celui-ci sera distribué en version papier pour chaque équipe lors de l’enregistrement sur place le vendredi. Il contient toutes les informations nécessaires sur le parcours, les Points de Contrôle, les numéros d’urgence, etc.
    • Un GPS par équipe distribué au moment du départ le samedi : Il permet aux  organisateurs de veiller à votre bonne avancée et aux supporters de vous retrouver au bon Point de Contrôle à votre arrivée.
Photo par Alice Donovan Rouse sur Unsplash

Le matériel conseillé pour marcher un trail en toute tranquillité 

Le matériel cité ci-dessous n’est pas obligatoire. Cependant, au fil des années, avec les retours des participantes, des participants et nos propres expériences, nous constatons que le confort est un critère phare pour finir les 100 km plus sereinement.

Voici donc quelques articles que nous vous conseillons de prendre ou de confier à vos supportrices et supporters .  

    • Une paire de chaussures de rechange : Afin d’alterner les zones de frottement sur vos pieds et porter des chaussures plus légères sur certains tronçons. Il peut être agréable d’avoir également des chaussures de type espadrilles ou tongs pour faire respirer vos pieds lors des pauses sur les Points de Contrôle.
    • Des bâtons de marche  :  Ils peuvent vous économiser jusqu’à 20% d’énergie et ne sont pas fournis par l’organisation. Ils vous permettront de garder un bon équilibre et pourront vous aider dans les montées ou les descentes. N’oubliez pas de vous entraîner avec.
    • Plusieurs paires de chaussettes : Après les chaussures, elles sont un accessoire primordial pour une bonne marche. Confortables et respirantes, elles peuvent vous éviter de douloureuses ampoules et blessures au niveau des pieds. Nous vous conseillons de prévoir 2 ou 3 paires de chaussettes pour tout le Trailwalker.
    •  Des chaussettes de contentions : Elles permettent une meilleure circulation sanguine et donc une sensation de jambes moins lourdes et des pieds moins sensibles.
    • Une lunch-box ou un contenant : Lors de la distribution du ravitaillement vous pourrez y stocker les denrées.
    • Des protections solaires : Pour vous protéger du soleil, nous vous invitons à prendre avec vous une casquette ou un bob ainsi que de la crème solaire et des lunettes de soleil.
    • Une serviette microfibre et un maillot de bain : Utile pour se rafraîchir aux douches communes.
    • Des vêtements chauds et des vêtements de pluie : Même si les journées peuvent être chaudes et agréables il est fort possible que les nuits soient fraîches. Il est donc important de prévoir de quoi bien se couvrir afin de marcher et surtout de se reposer dans de bonnes conditions.
    • Des vêtements de rechange : Pendant cette longue marche, vous allez transpirer, vous allez vous salir et vous serez peut-être mouillé·e·s en cas de pluie. Se changer et mettre un t-shirt propre et sec peut alors apporter un plaisir non négligeable. Ainsi, pour votre confort, n’hésitez pas à confier à vos supportrices et supporters des vêtements de rechange.
    • Une petite trousse à pharmacie : Avec quelques médicaments en cas de besoin comme du paracétamol, des spasfons, etc.
    • Un baume pour les lèvres
    • Du papier toilette
    • Des guêtres jambières imperméables

Vous souhaitez imprimer cette liste ou bien la conserver sur votre ordinateur ?

Nous la mettons ci-dessous à votre disposition au format pdf. 

Télécharger la liste du matériel

Eviter de se blesser pendant un trail

Relever le défi du Trailwalker Oxfam en marchant 50 km ou 100 km n’est pas commun. Cela représente un défi exceptionnel ! Vous pouvez être fier·e·s de l’aventure dans laquelle vous vous êtes lancé·e·s.  C’est un défi qui demande de la préparation.  En effet, notre corps n’est pas habitué à marcher de telles distances. Alors parfois, de petites blessures peuvent survenir.  Dans cet article, découvrez nos meilleurs conseils pour arriver au bout du parcours dans les meilleures conditions. 

Préparer son corps avant de marcher un trail

Marcher le Trailwalker Oxfam est accessible à tout le monde ! En revanche, il est important de bien s’entraîner et se préparer en amont. Marchez autant que possible, courez si vous préférez, seul·e, à plusieurs, en équipe. L’important est d’habituer son corps à bouger, d’apprendre à mieux le connaître, de pouvoir reconnaître les signes de fatigue et de savoir y répondre. 

Après avoir lu nos conseils pour s’entrainer, vous savez que la préparation à un trail s’organise en quatre parties, à savoir :   

La reprise : pour les moins sportif·ve·s, pour celles et ceux qui n’ont pas fait de sport depuis quelque temps, vous avez déjà réveillé votre corps en douceur. Vous êtes lancé·e·s dans une dynamique sportive.

L’endurance : vous avez ensuite probablement augmenté l’intensité de vos entraînements au fur et à mesure. Cette étape fut aussi l’occasion pour vous de tester votre matériel, de découvrir la réaction de votre corps face à l’effort, de vous familiariser avec la marche.

La résistance : avec l’habitude et l’entraînement, vous avez réussi à pousser votre corps dans ses retranchements, afin de voir jusqu’où il peut aller, sans jamais vous blesser et en respectant les signes qu’il vous envoie, bien évidemment !

Le repos : avant l’événement, prenez le temps de bien vous reposer, de manger sainement. Ne faites pas de sport intensif les jours avant, gardez une attitude active mais sans vous fatiguer pour autant. Il ne s’agirait pas de vous blesser à quelques jours du départ ! 

La reprise : pour les moins sportif·ve·s, pour celles et ceux qui n’ont pas fait de sport depuis quelque temps, vous avez déjà réveillé votre corps en douceur. Vous êtes lancé·e·s dans une dynamique sportive.

 

L’endurance : vous avez ensuite probablement augmenté l’intensité de vos entraînements au fur et à mesure. Cette étape fut aussi l’occasion pour vous de tester votre matériel, de découvrir la réaction de votre corps face à l’effort, de vous familiariser avec la marche.

 

La résistance : avec l’habitude et l’entraînement, vous avez réussi à pousser votre corps dans ses retranchements, afin de voir jusqu’où il peut aller, sans jamais vous blesser et en respectant les signes qu’il vous envoie, bien évidemment !

Le repos : avant l’événement, prenez le temps de bien vous reposer, de manger sainement. Ne faites pas de sport intensif les jours avant, gardez une attitude active mais sans vous fatiguer pour autant. Il ne s’agirait pas de vous blesser à quelques jours du départ ! 

Juste avant le Trailwalker Oxfam, adaptez votre alimentation sans pour autant bouleverser vos habitudes. Privilégiez les féculents et diminuez les crudités, les fruits frais, la viande pour avoir un estomac en forme le jour J. Buvez beaucoup d’eau et évitez les boissons alcoolisées.

Prendre soin de soi pendant un trail 

Tout au long du trail, vous serez concentré·e·s sur les nombreux kilomètres qui vous attendent et sur votre pause au prochain Point de Contrôle. Mais gardez également ces quelques conseils en tête : écoutez et prenez soin de votre corps pour qu’il vous suive sur toute la durée. Gardez les habitudes prises lors des entraînements, n’innovez pas le jour-J, il n’est pas recommandé de tester de nouvelles choses et de tout chambouler.

Nos conseils alimentaires

Pour ne pas s’épuiser,  il est important de se ravitailler  régulièrement et de manger un peu à chaque pause même si vous n’en ressentez pas le besoin. Consommez des sucres lents (fruits secs, pain d’épice, etc.) et des aliments salés (crackers, fromage, fruits oléagineux, etc.). Évitez autant que possible des aliments gras à la digestion plus longue.

Lors d’activités physiques, les glucides (fruits, barres de céréale, etc.) sont également la première source énergétique. Prévoyez d’en manger de temps en temps. Ces repas seront distribués aux marcheur-se-s aux Points de Contrôle.

Buvez, buvez, buvez. La bonne gestion de votre hydratation est un facteur majeur pour arriver au bout de l’aventure. Votre estomac peut absorber entre 750 mL et 1L de boisson en 1h. Cela ne sert à rien de boire davantage. Nous vous conseillons plutôt de boire de petites gorgées régulièrement, sans attendre de ressentir la soif. 

Vous pouvez également consommer des boissons énergétiques (à ne pas confondre avec les boissons énergisantes). Sachez que si l’eau vous hydrate, les boissons énergétiques contiennent également des glucides, des sels minéraux et des vitamines. Cela vous permet un apport supplémentaire. Faites-vous plaisir en prenant un peu de soda de temps en temps, une consommation raisonnable permet un apport en sucre bénéfique.

Encore une fois, il est conseillé de suivre les habitudes que vous avez prises durant votre entraînement.

Eviter les ampoules pendant un trail

L’équipement compte énormément dans le déroulé de la course. Et les pieds demandent une attention toute particulière. Les ampoules sont la première cause d’abandon. Il faut donc porter une attention toute particulière à la préparation des pieds et en prendre soin en amont. 

Faites le maximum pour bien préparer vos pieds en amont. La prévention est la clé ! Pour cela : 

    • Coupez-vous les ongles 2 semaines avant l’événement. Cela permettra à la peau nouvellement mise à nue de se durcir.
    • Si vous avez des pieds secs, hydratez-les quotidiennement avec une crème de type “Nok”.
    • Pour rendre la peau plus résistante, plus souple, et ainsi moins sujette aux ampoules, vous pouvez également masser vos pieds avec du jus de citron.  
    • Marchez avec des chaussures dans lesquelles vous êtes confortables et dont vous avez l’habitude. 
    • Prévoyez également un kit spécial ampoule dans votre trousse de premiers secours avec des :
      • coussinets ou pansements pour ampoules
      • gazes stériles emballées individuellement
      • petits ciseaux pour couper les pansements
      • ruban adhésif médical

Voici quelques conseils utiles pour le jour-J : 

    • Prévoyez de bonnes chaussettes de randonnée. Elles sont généralement plus respirantes et légèrement rembourrées au niveau des zones de frottement. Positionnez-les bien sur votre pied et évitez les plis. Prenez également plusieurs paires de rechange pour en changer régulièrement.
    • En fonction de vos pieds, s’ils sont secs ou humides, vous pouvez appliquer de la vaseline ou du talc afin de les soulager. C’est particulièrement agréable sur les zones de frottement.
    • Changez de chaussures. Sur les Points de Contrôle, laissez vos pieds s’aérer et portez des tongs ou autres chaussures légères. Vous pouvez également avoir des chaussures de rechange afin d’alterner les zones de frottement et au cas où vos pieds seraient mouillés. 

Le traitement des ampoules

Si la peau est bien présente sur la plaie, ne la retirez pas, elle servira de couche protectrice naturelle. En revanche, si elle est arrachée sur la majeure partie, retirez la partie restante afin de ne pas aggraver la blessure.

    1. Nettoyez votre ampoule avec de l’alcool dénaturé et laissez-la sécher naturellement
    2. Appliquez une crème antiseptique
    3. Couvrez l’ampoule avec de la gaze stérile ou un pansement
    4. Capitonnez-la zone avec un rembourrage protecteur

Limiter les irritations

Lorsque vous transpirez, cela laisse des résidus sur votre peau qui se transforment en cristaux de sels, et peuvent irriter des zones déjà sensibles.

N’hésitez pas à porter des affaires moulantes : les leggings de sport ou shorts cyclistes sont faits pour que vos cuisses ne se collent pas et ainsi éviter un frottement douloureux. Nous vous recommandons également de porter des t-shirts adaptés (légers, qui sèchent vite, etc.) pour limiter les irritations. Pour les femmes, pensez à la brassière de sport, idéale pour la marche longue. Enfin, vous pouvez également toutes et tous bander vos tétons. Les frottements à ces endroits-là sont très douloureux. 

Si malgré tout une zone commence à vous irriter, n’hésitez pas à appliquer de la vaseline généreusement, afin de réduire la friction. 

Avec tous ces conseils, nous espérons que vous limiterez les petits bobos le jour-J et que vous profiterez pleinement de l’aventure qu’est le Trailwalker Oxfam ! Pour bien vous préparer, n’hésitez pas à consulter également nos conseils pour l’entrainement parfait. 

Je m’entraine !

Sensibiliser aux actions d’Oxfam France

Vous souhaitez en savoir plus sur Oxfam France ? Vous participez au Trailwalker Oxfam et vous voulez sensibiliser votre entourage à nos actions ? Voici quelques informations essentielles à propos de l’association, de son histoire et de ses combats.

L’histoire d’Oxfam en points clés

Que veut dire Oxfam ? Le nom « Oxfam » vient de « Oxford Committee for Famine Relief », il s’agit de la contraction des termes anglais OXford et FAMine.  

Comment est née Oxfam ? L’association a été créée en 1942 en Grande-Bretagne, dans un contexte de guerre mondiale. Alors que les puissances de l’Axe occupent presque toute l’Europe, la Grèce fait face à un blocage naval des forces alliées que refuse de lever W.Churchill, malgré la famine qui tue 2 000 personnes chaque jour. A Oxford, un petit groupe de personnes décide de former le « Oxford Committee for Famine Relief ». En multipliant les comités dans toute la Grande-Bretagne, mais également grâce aux soutiens obtenus jusqu’au Canada et aux Etats-Unis, ils font céder le gouvernement de Churchill. La mobilisation de ce pouvoir citoyen est aujourd’hui encore au cœur des actions d’Oxfam. 

Dans combien de pays agit Oxfam ? La confédération internationale Oxfam a été créée en 1995 par un groupe d’ONG indépendantes afin d’unir leurs efforts sur la scène internationale et de maximiser l’impact de leurs actions de lutte contre la pauvreté et les inégalités. Il y a aujourd’hui 19 organisations membres agissant dans 67 pays. 

Depuis quand existe Oxfam France ? En France, l’association Agir Ici, créée en 1988, aspire à agir durablement contre les inégalités mondiales et la pauvreté. C’est presque naturellement qu’Agir Ici rejoint en 2006 la Confédération et devient Oxfam France. Il s’agit d’une association de loi 1901, reconnue d’intérêt général, non partisane et non confessionnelle. 

Oxfam France est membre de la confédération Oxfam, une organisation internationale de développement qui mobilise le pouvoir citoyen contre la pauvreté.

Oxfam lutte contre les inégalités et la pauvreté au niveau local et mondial

Oxfam agit pour mettre fin aux injustices

Oxfam est un mouvement mondial de citoyen·ne·s qui lutte contre les inégalités pour mettre fin à la pauvreté et aux injustices. L’association travaille aux côtés des populations de toutes les régions, tant au niveau local que mondial, afin d’apporter un changement durable. 

La vision d’Oxfam est celle d’un monde juste où les économies sont centrées sur l’être humain et la planète. Un monde où les femmes et les filles sont à l’abri des violences et des discriminations, où la crise climatique est prise en compte grâce aux systèmes de gouvernances inclusifs qui permettent de demander des comptes aux personnes qui détiennent le pouvoir.

Oxfam s’engage pour un monde solidaire

En France, Oxfam soutient les actions humanitaires d’urgence et les projets de développement de la Confédération internationale Oxfam, en collaboration avec des partenaires locaux et des alliés dans le monde entier. 

Elle mène par ailleurs des campagnes de mobilisation citoyenne et de pression sur les responsables politiques et économiques en faveur d’un monde plus juste. 

Elle travaille sur des thématiques de campagnes et plaidoyer : 

      • En produisant une analyse sur les causes des inégalités et de la pauvreté
      • En développant des solutions de long-terme pour corriger ces situations et faire reculer, voire abolir la pauvreté
      • En défendant ces solutions auprès des responsables politiques et économiques, grâce à la force de la mobilisation citoyenne. 

Oxfam France mobilise les citoyen·ne·s par le biais de différentes actions :  

      • L’animation et le développement de groupes locaux composés de bénévoles, militant·e·s, qui agissent au quotidien pour porter les messages d’Oxfam France auprès du public et des responsables politiques et économiques.
      • L’animation de magasins solidaires  proposant des produits de seconde main. Ce sont de véritables lieux de rencontres, d’échanges et de consommation solidaire.
      • L’organisation des Trailwalker Oxfam France. Ces événements sportifs et solidaires mettent le sport au service de l’engagement citoyen.
      • La mobilisation et l’interpellation en ligne. Oxfam France développe une série d’actions en ligne, pour donner la possibilité au plus grand nombre d’agir par exemple par le biais de pétition, d’interpellations des député·e·s sur les réseaux sociaux etc. Le but est de renforcer le pouvoir citoyen en rapprochant les élu·e·s et leurs électeurs·rice·s.
Le rapport « Le virus des inégalités » révèle comment les milliardaires ont récupéré en un temps record de la crise alors que des centaines de millions de personnes basculent dans la pauvreté.

Les actions d’Oxfam

La Confédération Oxfam répond aux urgences humanitaires 

La Confédération Oxfam travaille de concert avec des partenaires locaux pour agir dans près de 67 pays et répondre à de nombreuses urgences humanitaires à travers le monde. Pour soutenir les populations directement impactées par la pauvreté, l’expertise de la confédération Oxfam permet notamment d’assurer l’accès à l’eau potable, le développement de systèmes d’assainissement, le soutien à l’agriculture paysanne et familiale et aux communautés de femmes.

Depuis le début de la pandémie du Covid-19, Oxfam s’est impliquée pour venir en aide aux populations. Le constat est sans appel : la moitié de la population n’a pas accès à des soins de santé, à l’eau potable, aux produits d’hygiène essentiels… Des éléments essentiels qui permettent de faire face à la maladie. 

La Confédération est ainsi intervenue pour installer des points de distribution d’eau, distribuer des savons et promouvoir des mesures d’hygiène. Au total, ce sont plus de 14 millions de personnes dans 68 pays qui ont été soutenues depuis mars 2020.

Oxfam France mobilise le pouvoir citoyen depuis plus de 30 ans

Le mouvement Oxfam repose sur une conviction : chacun·e, à sa façon, peut s’engager pour construire un monde plus juste, où la pauvreté ne serait plus qu’un mauvais souvenir. C’est l’addition de ces engagements qui permet de changements réels. Voici quelques exemples de mobilisation citoyenne en France : 

      • La lutte contre la vente d’armes au Yémen
        Oxfam France participe activement à de nombreuses actions aux côtés de la Confédération internationale. La lutte contre la vente d’armes au Yémen en est un exemple. Le mois de mars 2021 marquait la 6ème année de conflit au Yémen où chaque jour les droits humains sont bafoués.  En vendant des armes à l’Arabie Saoudite, a France fait partie des pays qui sont impliqués dans la catastrophe humanitaire qui a lieu au Yémen.  Oxfam aide les réfugié·e·s de ce conflit en leur apportant des vivres et de l’eau, tout en faisant pression sur le gouvernement français pour qu’il suspende son approvisionnement en armes tant que le pays continue à violer le droit international humanitaire en toute impunité.

      • La Taxe sur les Transactions Financières
        En 2011, Oxfam France a engagé une la campagne en faveur de l’adoption de la Taxe sur les Transactions Financières (TTF) surnommée la ite taxe « Robin des bois ». Elle est finalement mise en place en 2012. Depuis, elle a été élargi et a permis de collecter des sommes importantes. En 2017, 798 millions d’euros, issus de cette taxe, ont été alloués à la solidarité internationale.

      • L’Affaire du Siècle
        En 2019, 4 associations : Oxfam France, la Fondation pour la nature et l’homme, Greenpeace France et Notre affaire à tous assignent  l’État en justice pour inaction face au changement climatique et non-respect de ses obligations internationales, européennes et nationales en la matière. C’est le début de l’Affaire du Siècle. En effet, l’Etat français ne tient pas ses engagements face à celle-ci sur 3 points :
        – Baisse des émissions de CO2,
        – I
        nvestissement en faveur de l’efficacité énergétique
        – D
        éveloppement des énergies renouvelables.
        Les 4 ONG lancent une pétition signée par 2,3 millions de personnes et recueillent plus de 18 000 témoignages  qui illustrent les conséquences des changements climatiques déjà visibles en France.En février 2021, le tribunal administratif de Paris a reconnu le manque d’action et la faute de l’Etat. C’est une victoire historique pour le climat !
      • Inégalités femmes-hommes
        Oxfam s’engage à promouvoir les droits des femmes, améliorer leurs conditions de vie et faire entendre leur voix en travaillant avec les organisations féministes de nombreux pays. Pour limiter les reculs en matière de droits des femmes en France et dans le monde, Oxfam France défend la mise en place  d’un plan de relance féministe, plaçant la réduction des inégalités entre les femmes et les hommes au cœur des réponses politiques à la crise du Covid-19.
        Pour assurer l’égalité femmes-hommes, nous avons le pouvoir citoyen·ne·s !

Téléchargez la boîte à outils pour obtenir les affiches, signatures mails et vidéos à propos du Trailwalker Oxfam ainsi que de la documentation sur Oxfam France.

 Boîte à outils 2021

 

S’entraîner pendant le confinement et rester motivé·e

Temps de lecture : 3 min

Couvre-feu, confinement, limite des 10 kms : découvrez quelques idées originales d’exercices pour se motiver à faire du sport chez soi et s’entrainer pour le Trailwalker Oxfam !

Varier les plaisirs avec de nouveaux sports

En raison des restrictions liées au contexte sanitaire, il est parfois difficile de suivre le programme d’entraînement pour trail que l’on s’est fixé (ou encore celui proposé dans notre  guide d’entraînement). Le jour du départ approche et vous souhaitez malgré tout poursuivre votre préparation sportive pour le Trailwalker Oxfam ? Ou vous désirez simplement rester en forme ? Voici quelques pistes pour effectuer des exercices originaux et adapter votre programme d’entraînement.

La préparation physique générale (PPG)

La préparation physique générale, ou PPG, est particulièrement adaptée à un entraînement durant le confinement. Cette technique est utilisée par tous les grands sportifs pour améliorer leurs performances, se muscler, redémarrer la saison, etc. Le but est de réchauffer son corps puis de travailler le cardio et les muscles en douceur. Voici un exemple de programme à suivre : 

  • Echauffement général  avec 5 minutes de corde à sauter, un footing dans votre quartier, ou la montée et descente à plusieurs reprises de vos escaliers.
  • Entraînement dynamique
    • Les bras avec des pompes, des dips, des kick back.
    • Les jambes par des squats, fentes ou jumping jack.
    • Le torse en faisant lever de jambes, abdos et planche
  • Corps entier en finissant avec une série de burpees.
Photo by Dane Wetton on Unsplash

Les bienfaits du yoga 

Le yoga est un art ancestral dont les bienfaits ne sont plus à démontrer : renforcement musculaire, assouplissement, respiration, tonification, etc. Autant d’éléments indispensables lors d’un défi sportif comme celui du Trailwalker Oxfam. Le yoga permet de travailler le corps et l’esprit afin de réduire son stress pendant la période de confinement.

  • Il existe plus de 100 postures de yoga. Qu’elles soient statiques ou dynamiques, elles permettent toutes de développer votre souplesse et de vous recentrer, de faire une pause dans un rythme de vie bien rempli entre tâches personnelles et professionnelles 
  • Tout au long des exercices, il est important de se concentrer sur sa respiration afin de calmer son corps et son esprit. A chaque posture, assurez-vous d’effectuer ces quelques :
    • L’inspiration, lente et profonde, afin de bien remplir vos poumons
    • La rétention de l’air dans les poumons 
    • L’expiration tout en douceur
  • Ces exercices de souplesse et de respiration permettent une vraie relaxation. Profitez de cet état d’apaisement à la fin de votre séance en restant allongé.e ou assis.e. Mettez en fond une voix douce ou des sons cristallins pour vous accompagner dans ce moment. 

Travailler son équilibre et sa proprioception

La proprioception est la perception que l’on a de son corps dans l’espace. La travailler permet d’obtenir une meilleure stabilité, un meilleur équilibre, et ainsi d’éviter les blessures (de type foulures, etc.) sur des terrains instables.  Ce sont donc des exercices intéressants lors des entrainements pour trails. Lors de votre séance, vous pouvez fermer les yeux, cela augmentera votre perception de ce qui vous entoure. Voici maintenant quelques exemples d’exercices que vous pouvez effectuer chez vous facilement : 

  • Marche sur une corde raide : posez au sol une grosse corde, un manche à balai ou tout autre outil rond épais dont vous disposez. Essayez ensuite de marcher dessus, de vous stabiliser. 
  • Posture du flamant rose : Posez un pied au-dessus du genou opposé. Il faut désormais conserver l’équilibre sur un pied. Vous travaillez votre gainage et votre équilibre. Plus le sol est instable, plus la difficulté est élevée.
  • Flexion sur une surface instable : Avec les deux pieds ou à cloche pied, sur un sol stable ou sur un gros coussin, descendez en position chaise puis remontez lentement. 

Le sport pendant le confinement : à plusieurs c’est motivant !

Vous avez du mal à rester motivé·e et vous cherchez des idées pour rendre votre entraînement pour le Trailwalker Oxfam plus fun ? Voici quelques conseils pour vous motiver à faire du sport, seul·e ou à plusieurs, et rester en forme dans la période de confinement. 

S’entraîner à distance avec ses proches

Proposez à votre entourage et à vos supporters de réaliser les mêmes défis sportifs que vous, chez eux, avec des rendez-vous fixes. Vous pouvez même organiser des visioconférences (avec le logiciel Zoom par exemple) pour partager les efforts en temps réel. Cela vous donnera encore plus de motivation et vous permettra de partager votre expérience avec vos proches !

Partager ses entraînements avec la communauté du Trailwalker Oxfam 

Partagez votre entraînement réalisé à la maison avec les autres marcheur·se·s sur les réseaux sociaux Facebook, Twitter et Instagram  à l’aide du #TrailwalkerOxfam et n’oubliez pas d’identifier notre compte (@trailwalkeroxfam) pour que nous puissions partager vos conseils d’entraînement ! 

Se fixer un objectif qui pousse à donner le meilleur de soi

Si vous n’êtes pas encore inscrit·e, pourquoi ne pas rejoindre l’aventure du Trailwalker Oxfam ? La préparation physique à ce grand défi sportif et solidaire peut être une occasion de se (re)mettre au sport ! Le fait d’avoir une échéance, de savoir que l’on relève un défi pour un mode plus juste peut être une motivation supplémentaire ! 

Découvrir le Trailwalker au départ d’Avallon

4 idées pour collecter pendant le confinement

Temps de lecture : 2 min 30

La crise sanitaire complique fortement les initiatives de collecte de fonds pour des projets solidaires comme le Trailwalker Oxfam. Découvrez 5 idées d’évènements de collecte à organiser dans le contexte actuel pour atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé·e·s. Chaque don compte, même les plus petits, les finances sont parfois compliquées pour certain·e·s en cette période, mais toute participation est la bienvenue !

Proposer des formations et des cours en ligne pour collecter des fonds pour une association ou le Trailwalker Oxfam

Vous pouvez utiliser les applications telles que Zoom, Google Meet ou Teams dans le cadre de votre collecte de fonds. Réunissez virtuellement vos ami·e·s et animez des ateliers, des conférences, des formations à distance. Vous pouvez par exemple suggérer aux invités de participer en faisant un don à la hauteur de leurs moyens en faisant un don sur votre page de collecte.

Mettre son talent sous le feux des projecteurs 

Au sein de votre équipe se cachent de nombreux talents : c’est l’occasion de les faire briller ! Votre entourage sera à coup sûr ravi d’avoir un rendez-vous qui permette d’apprendre de nouvelles choses. Tous les sujets s’y prêtent : vous aimez le dessin, animez un atelier nature morte ou imitation de tableaux renommés. Vous êtes un·e grand·e passionné·e de montagne, proposez à vos proches de voyager, le temps d’une présentation, et de découvrir les plus hautes montagnes de la planète. Vous jouez du piano ou de la guitare, et hop, avec un peu de préparation, vous organisez un petit concert. 

Photo by Beci Harmony on Unsplash

Se faire aider par des connaissances

Vous pouvez également, si vous le souhaitez, mobiliser votre réseau. Vous avez sûrement dans votre entourage des personnes motivé·e·s pour partager leur savoir-faire et ainsi contribuer à votre projet. Pourquoi ne pas solliciter ces brillant·e·s artisan·e·s que vous côtoyez tous les jours : fleuristes, boulanger.ère.s, pâtissier.ère.s. Nombreux·ses seront vos proches à vouloir apprendre de nouvelles choses tout en contribuant à votre projet solidaire ! A la fin, vous pourrez ainsi suggérer de faire un don sur votre page de collecte.

Organiser une soirée à thème en ligne

Animez la soirée de vos proches en leur proposant de participer à une soirée à thème en ligne. Ce sera l’occasion de partager un bon moment, de leur parler du Trailwalker Oxfam et pourquoi pas de les encourager à vous soutenir et à participer à votre collecte en faisant un don sur votre page de collecte. 

Par exemple, depuis le début de la pandémie, les jeux de société sont revenus sur le devant de la scène. Certains de ces jeux se déclinent en versions virtuelles et garantissent de partager du bon temps avec vos proches malgré la distance. Cela peut être une idée de thèmaitque. 

  • Skribbl est la version virtuelle du Pictionnary. Vous n’avez que quelques secondes pour dessiner et faire deviner le mot que vous avez pioché. A vos souris et que le meilleur gagne. 
  • Massiv Music Quiz vous permettra de passer de super soirées karaoké à distance.
  • Papergames vous propose de continuer à vous améliorer au Puissance 4, à la bataille-navale, au morpion ou au gomoku. 
  • Monopoly, Uno, Trivial Pursuit, Mario Kart Tour, Among us, Gartic Phone... les possibilités de jeux en ligne sont infinies. La promesse d’une bonne soirée jeux !
Photo by Compare Fibre on Unsplash

Organiser une vente virtuelle avec ses créations

Vous avez peut-être vous aussi ressorti pinceaux, machines à coudre et argile à modeler de votre placard. Ou bien, les confinements vous ont permis de maîtriser à la perfection la préparation de confitures succulentes ? Vous savez faire des savons zéro déchets ? Proposez à vos proches d’acheter vos créations en faisant un don sur votre page de collecte ! Cela permet de compléter votre collecte et de vous approcher un peu plus de votre objectif.

Pour aller plus loin, découvrez d’autres idées dans notre  Guide de Collecte !

 

Report du Trailwalker Oxfam 2021 à Avallon

Le Trailwalker Oxfam au départ d’Avallon, initialement prévu les 08 et 09 mai, a été reporté aux 11 et 12 septembre prochains suite aux incertitudes engendrées par la situation sanitaire.

Après plusieurs semaines de travail et de réflexion sur les différentes hypothèses possibles, nous avons conjointement décidé, avec la ville d’Avallon et les partenaires du Trailwalker Oxfam, de reporter cette 12ème édition au départ d’Avallon aux 11 et 12 septembre 2021.

L’évolution de la crise sanitaire, en France et à l’international, engendre aujourd’hui trop d’incertitudes quant à la tenue possible – et autorisée – d’événements publics importants aux dates initialement prévues. 

La décision n’a pas été facile mais nous préférons la prendre maintenant pour que les 200 équipes inscrites puissent s’organiser au mieux. Nous avons conscience de leur mobilisation avant le départ – tant pour le défi sportif que solidaire – et nous en sommes reconnaissant·e·s. Notre volonté est d’accueillir chaque marcheur·euse, bénévole et supporter·ice dans les meilleures conditions pour que chacun·e puisse vivre pleinement cette aventure exceptionnelle.

Nous avons hâte de retrouver l’ensemble des participant-e-s les 11 et 12 septembre prochains. Nous invitons les équipes à nous communiquer leurs disponibilités sur ces nouvelles dates. Pour celles qui ne seraient pas disponibles, nous leur proposons de reporter leur participation au Trailwalker Oxfam au départ de Dieppe les 03 et 04 juillet 2021.

Nous poursuivrons nos échanges au cours des prochaines semaines, pour accompagner les équipes et leur permettre de se replonger sereinement dans ce défi sportif et solidaire. Une foire aux questions est par ailleurs disponible sur notre site internet pour répondre à toutes les questions.

Pour celles et ceux qui souhaitent nous rejoindre, les inscriptions à la 12ème édition restent ouvertes jusqu’au 16 août et sont toujours ouvertes pour Dieppe

Merci pour votre mobilisation,

L’équipe du Trailwalker Oxfam

Avallon 2021 FAQ Report

Le Trailwalker Oxfam au départ d’Avallon, initialement prévu les 08 et 09 mai, a été reporté aux 11 et 12 septembre prochains suite aux incertitudes engendrées par la situation sanitaire.

Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes ci-dessous.

Général

Le Trailwalker Oxfam, initialement prévu les 8 et 9 mai prochains, a été reporté aux 11 et 12 septembre 2021.

En considération du contexte sanitaire actuel, rien ne permet à ce jour de garantir la tenue de l’événement aux dates initiales. A deux mois de l’événement, de nombreuses incertitudes demeurent et nous souhaitons que chacun·e puisse s’organiser au mieux.

C’est pourquoi, Oxfam France, la ville d’Avallon, ainsi que les partenaires de l’événement, ont décidé de reporter le Trailwalker Oxfam aux 11 et 12 septembre 2021. Nous avons d’ores et déjà hâte de vous retrouver !

Nous proposons aux équipes de participer au Trailwalker Oxfam à Avallon sur les nouvelles dates les 11 et 12 septembre 2021. 

Pour les équipes qui ne seraient pas disponibles à ces dates, nous leur proposons de reporter leur participation au Trailwalker Oxfam au départ de Dieppe les 03 et 04 juillet 2021.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute précision ou demande.

Les capitaines d’équipe sont invités à nous faire part de leur choix via ce formulaire avant le 09 avril 2021.

Oui, il est possible de changer la composition de votre équipe. Veuillez pour cela nous faire parvenir votre demande par mail à l’adresse evenements@oxfamfrance.org ou par téléphone au 01 56 98 24 46.

Nous consacrons toute notre énergie pour que chacun·e puisse participer au Trailwalker Oxfam cette année, et ce dans les meilleures conditions. Nous sommes confiant·e·s quant à la tenue des événements aux dates annoncées. 

Nous privilégierons toutefois toujours la sécurité des participant·e·s : marcheur·euse·s; supporter·ice·s et bénévoles. Dans le cas où de nouvelles évolutions de la situation sanitaire empêcheraient la bonne tenue de nos événements, nous proposerons à toutes et tous des solutions adaptées.

Vous pouvez nous contacter par téléphone au 01 56 98 24 46 ou bien par mail à l’adresse evenements@oxfamfrance.org.

Collecte & Frais d’inscription

Les frais d’inscriptions ainsi que les dons déjà collectés seront reportés sur l’événement 2021 de votre choix.

Conformément au règlement de l’événement, les frais d’inscription et les dons ne sont pas remboursables. 

Le Trailwalker Oxfam est par essence un événement solidaire. Les dons collectés servent à financer les actions d’Oxfam France dans la lutte contre les inégalités et la pauvreté.

Nous tenons pour cela à remercier chacun·e des participant·e·s, ainsi que tou·te·s les donateur·ice·s pour leur mobilisation en faveur d’un monde plus juste. Vous pouvez découvrir l’ensemble de nos actions sur le site oxfamfrance.org.

La date limite de collecte du minimum de 1500€ est repoussée au 05 septembre 2021.

Nous recommandons toutefois de poursuivre votre plan de collecte afin d’être sûr de pouvoir prendre le départ.  N’hésitez pas à consulter notre page dédiée pour découvrir des idées et conseils à propos de la collecte.

Protocole sanitaire

A l’occasion du Trailwalker Oxfam de septembre 2020, nous avons élaboré un protocole sanitaire qui permet le respect des gestes barrières et des distances de sécurité tout au long de l’événement. Vous pouvez retrouver les différentes mesures mises en œuvre en 2020 sur cette page

Les prochaines éditions de nos événements sportifs et solidaires seront elles aussi adaptées selon ces différentes mesures. Nous restons ainsi vigilant·e·s à l’évolution des consignes gouvernementales et nous adapterons le protocole sanitaire en fonction des dernières recommandations.

Rejoindre l’aventure

Il est tout à fait possible de rejoindre l’aventure en vous inscrivant au Trailwalker Oxfam via ce lien.

Vous souhaitez vivre une aventure unique et conviviale tout en vous engageant pour une bonne cause ? Devenez bénévole ! Plus d’informations via ce lien.

Foire aux questions

Vous vous intéressez au Trailwalker Oxfam ? Vous avez envie d’y participer en tant que marcheur-se, bénévole ou supporter, mais vous vous posez encore quelques questions ?

Consultez notre Foire aux questions ci-dessous. Accédez directement à la section qui vous intéresse en cliquant sur les pictogrammes ci-dessous, ou parcourez la liste des questions-réponses en descendant la page.

Général

Le Trailwalker Oxfam est un défi sportif et solidaire unique au monde ! Le Trailwalker Oxfam a vu le jour en 1981 à Hong-Kong. Aujourd’hui, ce sont 14 événements qui sont organisés dans 9 pays (Australie, Belgique, Corée du Sud, Espagne, France, Grande-Bretagne, Hong-Kong, Inde et Nouvelle-Zélande) rassemblant ainsi des milliers de marcheuses et marcheurs à travers le monde.

En France, il consiste à parcourir 100 kilomètres, par équipe de 4 personnes, sans relais, en moins de 30 heures. En amont de l’événement, chaque équipe s’engage à collecter 1 500 € de dons.

Nouveauté 2024

A Dieppe, nous proposons une distance supplémentaire : parcourir 50 kilomètres, par équipe de 4 personnes, sans relais,  en moins de 15 heures. En amont de l’événement, chaque équipe s’engage à collecter 1 000 € de dons.

Ces dons serviront à financer les actions de solidarité d’Oxfam France.

Il  y aura une destination de Trailwalker Oxfam en France en 2024 :

*  Les 29 et 30 juin 2024, pour la 5ème édition à Dieppe.

Oui, il existe un règlement officiel du Trailwalker Oxfam. Il est disponible sur notre site internet. Conditions de participation, inscriptions, consignes de randonnée, conditions d’annulation, sécurité et assistance… tout y est détaillé.

Des personnes de tous âges et tous horizons participent au Trailwalker Oxfam. L’immense majorité ne sont pas des sportives ou sportifs confirmé-e-s. Ce sont des personnes qui ont décidé de relever un défi extraordinaire pour la solidarité internationale et pour les valeurs que défend notre association. Avec de la détermination et de l’entraînement, tout le monde peut y arriver !

Les informations pratiques relatives aux Trailwalker Oxfam sont à retrouver sur notre site internet : pour Dieppe.

Toutefois, n’hésitez pas à nous contacter pour tout renseignement complémentaire : evenements@oxfamfrance.org / 01 56 98 24 46.

Les animaux ne sont pas autorisés sur l’événement pour des raisons de sécurité et d’hygiène. De plus, certaines voies de randonnée empruntées sont interdites aux animaux de compagnie.

Inscriptions

Dieppe 2024 : 100 kilomètres – COMPLET

Le montant des frais d’inscription est fixé à 280 € par équipe. Des périodes de réduction sont fixées en amont de chaque événement.

    • 50% de réduction jusqu’au 18 décembre 2023, soit 140 €/équipe.
    • 25% de réduction jusqu’au 18 mars 2024, soit 210 €/équipe.
    • Fin des inscriptions le 26 mai 2024.

Dieppe 2024 : 50 kilomètres

Le montant des frais d’inscription est fixé à 150 € par équipe.

        • Jauge : max 100 équipes.
        • Fin des inscriptions le 26 mai 2024.

Les frais d’inscription servent à couvrir une partie des frais d’organisation de l’événement : logistique, ravitaillement, repas, secours, etc.
Les frais d’inscription du 100 km ont subit une augmentation en raison de l’inflation qui touche les frais d’organisation de l’événement.

L’inscription se fait sur notre site internet. C’est la/le capitaine de l’équipe qui procède au paiement des frais d’inscription pour inscrire l’ensemble de son équipe.

Une fois l’inscription effectuée, la/le capitaine de l’équipe sera invité-e à créer la « page de l’équipe ». Cette page sera le reflet de l’équipe : personnalisez-la au maximum (nom d’équipe, texte, photos, actualités, etc.) – plus elle sera détaillée, plus vos visiteurs seront convaincus de vous soutenir !

Pas de panique si vous n’avez pas d’inspiration ou si vous manquez de temps, une fois créé, cet espace est modifiable à tout moment.

Une fois la page d’équipe créée, les coéquipier-e-s sont invité-e-s à se rendre dessus et à s’inscrire en rejoignant l’équipe afin que nous enregistrions leur participation.

C’est ensuite sur cette page que se déroule la collecte de fonds. Les donatrices et donateurs peuvent effectuer directement leurs dons par carte bancaire, virement bancaire ou chèque, de manière sécurisée.

Non, cela n’est pas possible, il faut nécessairement prendre le départ à 4. Si vous êtes plus, essayez de créer une équipe supplémentaire !

Il n’est pas indispensable de connaître la composition définitive de son équipe pour s’inscrire. C’est la/le capitaine qui procède à l’inscription. Les trois autres coéquipiers viendront s’inscrire plus tard en rejoignant la page d’équipe.

Il existe différents moyens pour trouver un-e coéquipier-e :

* Publier une annonce sur notre module de recherche de coéquipiers.

https://www.oxfamtrailwalker.fr/se-preparer/recherche-de-coequipiers/.

Indiquez qui vous êtes, votre âge, d’où vous venez, si vous avez un objectif de temps, quel réseau vous allez pouvoir solliciter pour la collecte de fonds, etc. Plus vous donnerez d’informations, plus il sera facile pour les lecteurs de comprendre votre profil.

* Publier une annonce sur les événements Facebook des éditions à venir :

Pour Dieppe 2024 : cliquez-ici

Ils regroupent des personnes qui participent mais aussi des personnes intéressées.

* Envoyer un mail à evenements@oxfamfrance.org. Notre équipe fera son possible pour vous aider et vous informer.

Le Trailwalker Oxfam est ouvert à toute personne, homme ou femme, âgée de plus de 16 ans à la date de l’événement à plusieurs conditions :

* 1 seul mineur par équipe de 4, soit 3 adultes marchant avec le mineur ;

* 1 tuteur légal ou une personne qui prend la responsabilité légalement par écrit du mineur présent pendant toute la durée du week-end de l’événement ;

* Une autorisation parentale.

Oui, il est obligatoire de fournir un certificat médical pour pouvoir prendre le départ du Trailwalker. Celui-ci doit porter la mention de « non contre-indication à la pratique de la marche à pied (ou course à pied ou sport) en compétition » et être daté de moins d’un an à la date de l’événement.

La licence d’athlétisme (Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running) ou de triathlon (FFtri Compétition, FFtri Jeune) de l’année en cours est également acceptée.

Votre justificatif doit être envoyé à Dokeop. Retrouvez toutes les informations sur notre site internet dans la rubrique Se préparer|Certificat médical.

Le dépôt de justificatif n’est pas encore activé, nous vous tiendrons informé.e.s rapidement de l’ouverture. La date limite de dépôt de votre justificatif est fixée au 23 juin 2024 pour le Trailwalker Oxfam 2024 à Dieppe. Merci de respecter ces délais !

Si un-e membre de l’équipe se blesse avant le départ ou est indisponible pour diverses raisons, elle/il peut être remplacé-e jusqu’à 10 jours avant l’événement. Le changement doit s’opérer sur votre page d’équipe : le remplacé doit quitter la page d’équipe et son remplaçant la rejoindre à sa place. Cela nous permettra d’enregistrer sa participation. Elle/il devra nous fournir également un certificat médical.

En cas d’indisponibilité de dernière minute, merci de nous contacter immédiatement.

Non, comme cela est indiqué dans le règlement officiel, les frais d’inscription ne sont pas remboursables car ils sont directement imputés à l’organisation de l’événement.

Entraînement

Parcourir 100 kilomètres en moins de 30 heures ou 50 kilomètres en moins de 15 heures demande un entraînement adapté. Quelle que soit votre forme physique, un entraînement spécifique vous permettra d’aller au bout à 4, dans de bonnes conditions. 

Nous proposons un Guide d’entraînement  sur notre site internet qui se compose d’un programme sportif sur 14 semaines. L’idée est d’augmenter au fur et à mesure votre temps de marche et la distance parcourue. Nous vous conseillons également de prévoir une marche de nuit, à 4, dans votre préparation pour vous rendre compte de ce que cela implique : perte de visibilité, diminution des repères, fatigue, humidité, fraîcheur, etc.

Vous devez adapter votre entraînement en fonction de votre emploi du temps, votre forme physique et votre expérience. L’idéal est de faire le maximum de marches d’entraînement en équipe complète et avec vos supporters si possible. Cela permettra de souder votre équipe, caler votre rythme de marche et découvrir les personnalités de chacun-e face à l’effort.

Ces entraînements font partie de l’aventure ; n’hésitez pas à vous en servir pour communiquer et alimenter votre page d’équipe.

Le Trailwalker Oxfam n’est pas (seulement) destiné aux sportives et sportifs aguerris. Des personnes de tous âges et tous horizons participent à l’événement. La préparation et la motivation jouent un rôle déterminant !

Le Trailwalker Oxfam est une aventure humaine et solidaire avant tout et non une compétition. Vous pouvez vous fixer un objectif de temps mais que vous arriviez premier ou dernier, la médaille sera la même, la fierté aussi.

Bien s’équiper pour le Trailwalker Oxfam est indispensable ! Pour marcher dans de bonnes conditions et arriver au bout des 100 kilomètres, il y a du matériel incontournable à prévoir : des chaussures de randonnée adaptées, des vêtements confortables, un sac à dos contenant une gourde, une réserve alimentaire, un gilet fluorescent et une lampe frontale pour la marche de nuit, une couverture de survie et un téléphone portable chargé pour être joignable et pouvoir appeler à tout moment, et enfin, un kit de secours par équipe.

Vous pouvez retrouver l’ensemble du matériel obligatoire et conseillé sur notre site internet.

N’hésitez pas à confier vos affaires de rechange (chaussures, chaussettes, vêtements secs), vos affaires de douche et votre duvet à vos supporters. Ils ont un rôle clé à jouer auprès de vous pendant l’événement.

Collecte

Pour les 100 kilomètres, le montant minimum de collecte à atteindre est de 1 500 euros par équipe pour prendre le départ.

Pour les 50 kilomètres, le montant minimum de collecte à atteindre est de 1 000 euros par équipe pour prendre le départ.

Les dons se font obligatoirement via votre page d’équipe. Sur le formulaire de don, il est possible de choisir le mode de règlement.

Il y a trois types de paiement acceptés :

  • Le paiement par carte bancaire. Cette forme de don est la plus simple ; tout est entièrement automatisé et sécurisé.
  • Le paiement par virement bancaire ou par chèque. Le donateur enregistre ses coordonnées sur le formulaire sur votre page d’équipe puis clique sur « promesse de don par chèque ou virement ». Il recevra alors un mail de confirmation avec un document récapitulatif lui indiquant le libellé à renseigner ainsi que notre RIB pour le virement ou notre adresse postale pour le chèque. De notre côté, une fois que nous aurons reçu le chèque ou le virement, nous validerons la promesse de don et votre page d’équipe sera créditée du montant correspondant.

Les dons en espèces ne sont pas acceptés. Si vous recevez des espèces, vous pouvez les encaisser puis créditer votre page d’équipe du montant correspondant. Veiller à renseigner les coordonnées de votre donatrice/donateur afin que cette personne reçoive un reçu fiscal.

Si vous êtes imposable, vos dons donnent droit à une réduction d’impôts égale à 66 % du montant de vos dons, dans la limite de 20 % de votre revenu net imposable. Si vos dons dépassent cette limite vous pourrez reporter sur 5 ans la déduction de l’excédent.

Si vous effectuez un don au nom d’une personne morale, la réduction d’impôts est égale à 60 % du montant de votre don, pris dans la limite de 0,5 % du chiffre d’affaire hors taxe réalisé par l’entreprise au titre de l’exercice au cours duquel est effectué le versement.

Les donateurs recevront leur reçu fiscal par mail ou par courrier au cours du 1er trimestre de l’année suivant leur don.

Si pour des raisons de comptabilité ils souhaitent le recevoir avant, ils peuvent nous envoyer un mail à l’adresse evenements@oxfamfrance.org.

Les dons collectés servent à financer les actions d’Oxfam France pour lutter contre la pauvreté et les inégalités en France et dans le monde. Les dons ne sont pas fléchés sur un type d’action en particulier mais sur l’ensemble de notre travail, à savoir :

  • Fournir une assistance immédiate aux personnes menacées en cas de catastrophes naturelles et de conflits armés.
  • Soutenir des projets de développement sur le long terme, en partenariat avec des communautés locales, pour que toutes et tous puissent vivre dans la dignité.
  • Mener des campagnes d’information, de sensibilisation et de mobilisation du public, pour exercer une pression citoyenne sur les responsables politiques et économiques, afin d’obtenir des changements durables permettant de faire reculer les inégalités et la pauvreté.

Don en Confiance

Oxfam France est membre du Don en confianceun organisme d’agrément et de contrôle des associations et fondations faisant appel à la générosité du public.
Les comptes annuels de l’association sont contrôlés et certifiés par un commissaire aux comptes. Vous pouvez les consulter sur cette page.

Tout au long de l’année, nous accompagnons les équipes dans cet aspect solidaire du défi. Nous leur fournissons des conseils pour mener à bien leur collecte de fonds : comment collecter, à qui s’adresser (particuliers, entreprises, collectivités), quels arguments mettre en avant, comment valoriser les actions d’Oxfam France, etc.

Un Guide de collecte est également disponible en téléchargement sur notre site internet.

Dans le cadre du Trailwalker Oxfam, vous vous êtes engagé-e-s à collecter un minimum de 1 500 euros ou 1 000 de dons pour soutenir les actions d’Oxfam France. Si cette somme n’est pas réunie avant le jour J, vous ne serez pas autorisé-e-s à prendre le départ du Trailwalker.

Si vous rencontrez des difficultés dans le cadre de votre collecte de fonds, si vous avez des doutes ou besoin de soutien, n’hésitez pas à nous contacter : evenements@oxfamfrance.org / 01 56 98 24 46.

Supporters

Les supporters ont un immense rôle à jouer dans votre aventure.

En amont de l’événement, ils vous aideront et vous accompagneront dans votre collecte et vos entraînements.

Pendant l’événement, ils seront là pour vous encourager, vous soutenir et vous accueillir aux différents Points de Contrôle (PC) répartis sur le parcours. Ils vous fourniront aussi une aide logistique précieuse en vous apportant le matériel dont vous pourriez avoir besoin : vêtements ou chaussures de rechange, affaires de toilette, nourriture spécifique hors ravitaillement, etc, autant de choses que vous ne serez pas obligé-e de porter ! Enfin, ce sont également eux qui vous récupèrent en cas d’abandon sur les PC et qui vous raccompagnent chez vous à la fin de l’événement.

Un Guide du supporter est disponible sur notre site internet pour vous en dire plus sur ce statut particulier.

Les supporters sont indispensables et donc très vivement conseillés pendant le Trailwalker Oxfam. Ils rendront l’aventure plus facile aux équipes. Sans eux, les équipes peuvent éprouver de véritables difficultés logistiques et émotionnelles.

Si vous ne trouvez personne pour vous accompagner, veuillez nous l’indiquer : evenements@oxfamfrance.org.

L’idéal est d’avoir de deux à quatre supporters par équipe.

Les supporters vont vous accompagner tout le week-end, ils seront ravis d’être au moins deux pour ne pas se sentir seuls pendant que vous marcherez et se relayer pour conduire. De plus, ils s’occupent de votre matériel et vos affaires de rechange qu’ils amènent sur les différents Points de Contrôle ; cela peut-être  lourd et volumineux.

Enfin, plus ils seront nombreux, concernés et motivés, plus ils pourront vous encourager et vous re-booster dans les moments creux.

Oui, les supporters doivent s’inscrire en amont de l’événement sur le site internet.

Cela nous permet d’avoir une estimation de leur nombre, de communiquer auprès d’elles/eux en leur envoyant des informations relatives aux événements, de pouvoir gérer les réservations des repas et les inscriptions à la marche du dernier tronçon.

Il est conseillé aux supporters d’avoir une voiture pour se déplacer pendant l’événement. En effet, les Points de Contrôle (PC) sont souvent situés dans de petites communes inaccessibles en transport en commun.

Un macaron parking sera remis à chaque équipe de supporters (1 par équipe) lors de l’enregistrement du vendredi soir afin d’être identifiée et d’accéder aux parkings dédiés.

Merci de privilégier le covoiturage entre supporters d’une même équipe afin de limiter le nombre de véhicules sur les PC car les parkings ont une capacité limitée. En plus, vous nous aiderez à limiter l’empreinte environnementale de l’événement !

Les supporters peuvent retrouver leur équipe au départ, sur les Points de Contrôle et à l’arrivée. Ils ne sont pas autorisés à aller sur le parcours.

Certaines communes accueillant un Point de Contrôle mettent en place des animations payantes pour les supporters : buvette, sandwichs, soupes, crêpes, etc. Les options proposées sont souvent accessibles et permettent de financer de petites associations locales.

Tout cela sera détaillé dans le Carnet de route Supporters que les supporters recevront en amont de l’événement.

Les supporters n’ont pas le droit de marcher avec leur équipe sur le parcours pour des raisons de responsabilité, sécurité et de logistique. L’événement est déclaré en Préfecture pour un nombre précis de marcheuses et marcheurs, ayant fourni un certificat médical en amont, et les secours sont également calibrés en fonction. Aucune assistance ne sera apportée en cas de problème.

Seul le dernier tronçon du parcours, du dernier PC à l’arrivée, est ouvert aux supporters s’étant préalablement inscrits à cette marche et ayant signé le règlement officiel. Une vérification sera effectuée sur le dernier PC avant chaque départ. C’est une belle opportunité pour les équipes de finir accompagnées par leurs proches sur les derniers kilomètres.

Jour J

Commodités

L’hébergement est à la charge des équipes et des supporters. De nombreux hôtels, gîtes, chambres d’hôtes, appartements en location existent aux alentours des lieux d’accueil des Trailwalker Oxfam.

Pour plus de renseignements, vous pouvez consulter les rubriques Infos Pratiques (Dieppe) de notre site internet.

Une restauration est proposée à l’ensemble des participant-e-s du Trailwalker Oxfam à partir du vendredi soir jusqu’au dimanche midi.

Le vendredi soir, un apéritif solidaire est organisé, à la veille du départ. Il est gratuit pour les marcheur-se-s et payant pour les supporters. Des informations seront communiquées aux participant-e-s par email.

Pendant le week-end, la restauration est prévue pour l’ensemble des marcheur-se-s. A chaque Point de Contrôle (PC), un ravitaillement sera proposé (boissons, fruits, éléments salés et sucrés). Sur le PC1, les équipes recevront en plus un sandwich en guise de pique-nique pour le samedi midi. Pour les 100 kilomètres, un repas chaud sera servi pour le dîner au PC4.

Une option végétarienne est systématiquement proposée. Si vous avez des allergies ou des régimes alimentaires spécifiques (vegan, sans gluten, etc.), pensez à prévoir le nécessaire ; la restauration proposée n’est pas toujours adaptée.

Les supporters ont la possibilité de partager le repas du samedi soir avec leurs marcheur-se-s. Ce repas est payant et disponible sur réservation. Certaines communes accueillant un Point de Contrôle mettent en place des animations payantes pour les supporters : buvette, sandwichs, soupes, crêpes, etc. Tout cela sera détaillé dans le Carnet de route Supporters que les supporters recevront en amont de l’événement.

Pour les bénévoles, toute la restauration est prise en charge par l’organisation sur l’ensemble du week-end. Aucune réservation n’est nécessaire en amont.

Avant le départ

Le choix de l’heure de départ se fait en ligne, suite à la réception d’un mail environ un mois avant l’événement.

Les participant-e-s reçoivent un premier email indiquant les horaires de départ proposés (souvent entre 6h et 10h) et la date d’ouverture des inscriptions. Puis un deuxième email est envoyé à cette date-là pour choisir l’horaire de départ.

Tous les membres de l’équipe reçoivent les emails mais une seule réponse par équipe est demandée.

Attention, les premiers créneaux peuvent être rapidement complets, il faut donc être réactif-ve-s.

Oui, l’enregistrement du vendredi est obligatoire pour les équipes et les supporters.

C’est à cette occasion que vous seront remis vos dossards, vos kits de bienvenue et vos tickets repas.

Les équipes doivent se présenter au complet pour l’enregistrement.

Les points de Contrôle (PC)

Un Point de Contrôle (PC) est un point de passage situé sur le parcours du Trailwalker Oxfam. Il est matérialisé par un espace couvert (salle des fêtes, salle polyvalente, gymnase, etc.). Les équipes peuvent s’y ravitailler, s’y reposer, y retrouver leurs supporters, voir les équipes de secours et sur certains se faire masser.

C’est un point de passage obligatoire pour toutes les équipes. Les équipes seront enregistrées à la sortie de chaque PC pour suivre leur progression. Les abandons se font exclusivement sur les PC et devront être notifiés.

Tous les PC possèdent des horaires d’ouverture et de fermeture. Ceux-ci sont calculés pour permettre aux équipes d’arriver au bout  en fonction de leur progression. Merci de les respecter !

Le contenu des ravitaillements varie en fonction du moment de la journée.

Le ravitaillement peut comprendre boissons chaudes et froides, fruits, fruits secs, pâte de fruits, des éléments salés (pain, fromage, charcuterie, biscuit, soupe, etc.) et des éléments sucrés (pain d’épice, confiture, pâte à tartiner, etc).

Ces ravitaillements sont aussi variés et qualitatifs que possible. Cependant, nous savons que les préférences et les besoins de chacun varient grandement. Il est donc important que les équipes prévoient des compléments en fonction et que les supporters se chargent de la gestion de ce ravitaillement personnel. 

Oui, il est possible de se reposer au cours de l’événement. Des espaces repos, matérialisés par des lits de camp, seront installés sur certains Points de Contrôle (PC) de nuit.

Veillez à bien maîtriser votre temps de récupération lorsque vous vous arrêtez sur les PC car ceux-ci ont des horaires de fermeture et vous devez franchir la ligne d’arrivée dans un temps imparti de 30 heures.

Les PCs peuvent être bruyants ou trop éclairés. Une bonne alternative est de prévoir le matériel nécessaire pour camper à proximité d’un PC. Le rôle des supporters est là encore primordial afin de porter et d’installer tout cela.

Des douches sont disponibles à certains endroits pendant le Trailwalker Oxfam. En général, elles sont situées sur un Point de Contrôle à mi-parcours et à l’Arrivée.

Cela sera précisé sur le Carnet de route Marcheur-se-s et le Carnet de route Supporters en amont de l’événement.

Sécurité et suivi en direct

Chaque participant-e qui souhaite abandonner devra le faire sur un Point de Contrôle et le signaler aux bénévoles présent-e-s à la sortie de celui-ci lors de l’enregistrement de l’équipe.

En cas de 2 ou 3 abandons dans une équipe, le reste de l’équipe devra fusionner avec une autre équipe au moment du départ du Point de Contrôle, et marcher ensemble jusqu’au point de contrôle suivant. Les bénévoles ont la consigne de faire partir les marcheur-se-s par équipe minimum de 3 personnes.

Cela permet, en cas de blessure ou d’immobilisation sur le parcours, à une personne de rester avec la/le blessé-e et à l’autre personne d’appeler les secours et de se déplacer (en cas de mauvaise réception par exemple).

Oui, un dispositif de secours est mis en place pendant toute la durée du Trailwalker Oxfam.

Il est opérationnel du samedi matin lors du départ jusqu’au dimanche après-midi à l’arrivée. Il est habilité à intervenir partout sur le parcours.  La coordination des secours est joignable 24h/24 par téléphone grâce au numéro d’urgence indiqué sur le bracelet porté par chaque participant-e pendant l’événement.

En cas de blessure, malaise ou immobilisation sur le parcours, l’équipe de marcheur-se-s doit impérativement contacter le numéro d’urgence indiqué sur son bracelet. L’équipe de secours prendra son appel et interviendra sur place. En fonction de la gravité de la situation, la personne concernée sera soit acheminée vers le prochain Point de Contrôle et pris en charge par ses supporters, soit emmenée vers le centre de secours le plus proche.

En cas de risque immédiat pour la santé ou de toute autre urgence, il convient d’appeler le 112. Il faudra appeler le numéro d’urgence de l’organisation dans un second temps.

Chaque équipe dispose d’une balise GPS qui permet à ses proches de la suivre en direct le jour J.

Pour suivre les équipes, rendez-vous sur notre site internet www.oxfamtrailwalker.fr qui passera en mode direct du vendredi au dimanche de l’événement.

Bénévoles

Pour devenir bénévole sur le Trailwalker Oxfam, c’est très simple ! Il suffit de remplir le formulaire en ligne. Vous recevrez ensuite un e-mail vous confirmant votre inscription dans votre boîte de réception.

Attention ! Vérifiez bien vos courriers indésirables, nos e-mails s’y retrouvent souvent !

Une fois que vous avez complété le formulaire d’inscription, vous êtes pré-enregistré-e en tant que bénévole. Vous serez alors appelé-e par la personne en charge des bénévoles pour faire le point sur votre venue et finaliser votre inscription.

Toute personne majeure peut participer au Trailwalker en tant que bénévole.

Le week-end du Trailwalker Oxfam est un événement intense. Les bénévoles sont présent-e-s tout au long de l’événement pour soutenir et accompagner les participant-e-s. Comme beaucoup d’événements similaires, le rythme est assez soutenu. Une majorité des missions exigent de rester debout pendant plusieurs heures, de faire des missions de nuits et/ou de faire de la manutention.

Si vous avez des problèmes de santé particuliers, que vous êtes enceinte ou que vous êtes porteur-se d’un handicap, merci de nous signaler toutes difficultés liées aux tâches proposées lors de votre inscription afin que nous puissions vous affecter à des missions qui vous correspondent le mieux.

Lors de votre inscription, vous pouvez préciser si vous souhaitez être avec quelqu’un en particulier. Nous ferons notre possible pour vous affecter sur la même mission.

Si vous venez en gros groupes (+ de 5 personnes), vous serez sûrement séparés en petits groupes.

Nous proposons différentes missions tout au long de l’événement :

ENREGISTREMENT DES EQUIPES ET DES SUPPORTERS (uniquement le vendredi)

L’équipe “Enregistrement” est chargée d’effectuer les formalités d’inscription des équipes de marcheur-se-s et des supporters avant le départ, le vendredi.

POINTS DE CONTROLE

La tenue d’un Point de Contrôle (PC) consiste à effectuer différentes taches sous la responsabilité du/de la Responsable du PC :

  • Accueil et Orientation des marcheur-se-s et des supporters sur le PC
  • Gestion de l’espace Repas pour le ravitaillement des marcheur-se-s
  • Gestion de l’espace Repos et de l’espace Massages sur le PC
  • Gestion du parking du PC
  • Sécurité sur le PC
  • Scanning des équipes
  • Rangement et nettoyage du PC en fin de mission

ANIMATION

L’équipe « Animation » est chargée de créer une ambiance conviviale tout au long du week-end, du vendredi soir jusqu’au dimanche après-midi. Applaudissements, sourires, encouragements, déguisements loufoques (fournis), chansons… L’objectif est de faire du Trailwalker une fête unique et inoubliable aussi bien pour les équipes que pour leurs supporters !

 LOGISTIQUE

L’équipe « Logistique » est chargée de la gestion et de l’optimisation du stock et des flux de matériel et de nourriture entre le poste central et les différents points de contrôle. Elle intervient avant et après le passage des marcheur-se-s pour déposer, installer et reprendre le matériel sur les PC.

NAVETTE / TRANSPORT

L’équipe « Navette/Transport » est chargée du transport des bénévoles sur les différents Points de Contrôle.

Les conducteurs doivent avoir 25 ans révolus et le permis B depuis plus de 2 ans.

KINESITHERAPEUTHES/ MASSEURS

L’équipe de Masseur-se-s/Kinésithérapeutes prodigue des massages aux marcheur-se-s qui le souhaitent au niveau de certains points de contrôle, dans la mesure des volontaires présent-e-s. Elle prend soin des participant-e-s en leur apportant des massages à la fois décontractants et revigorants.

Une expérience dans la pratique du massage est indispensable.

Lorsque la dernière équipe quitte votre Point de Contrôle, vous marchez en binôme avec elle pour clôturer la marche. Il s’agit généralement d’un tronçon mesurant entre 5 et 10 kilomètres.

Vous ne pouvez pas choisir d’effectuer uniquement cette mission lors de votre bénévolat. Vous serez affecté-e en amont de votre marche à la tenue d’un Point de Contrôle.

Pour être bénévole praticien-ne, vous devez avoir une expérience dans la pratique du massage. Vous pouvez être étudiant-e en cours de formation ou professionnel. Toutes les professions sont les bienvenues : masseurs, kinésithérapeutes, ostéopathes, podologues, etc.

Votre mission sera de prodiguer des massages aux marcheur-se-s qui le souhaitent au niveau de certains points de contrôle ainsi qu’à l’arrivée du trail. Vous prenez soin des participant-e-s en leur apportant des massages à la fois décontractants et revigorants. Les tables de massage, les draps en papier et l’huile sont fournis par l’organisation.

Vous avez la possibilité d’arriver uniquement à 12h le samedi car vos missions ne débuteront pas avant l’après-midi.

Nous fournissons également des conventions de stages pour les étudiants qui souhaitent mettre en pratique leur connaissance.

Le Trailwalker se déroule du vendredi midi au dimanche après-midi. Vous avez la possibilité d’arriver le vendredi midi ou le vendredi soir et vous serez mobilisé-e tout le week-end.

Vous serez mobilisé-e tout le week-end et la durée des missions variera en fonction de celles-ci. Nous veillons à ce qu’il y ait des temps de pause suffisants pour pouvoir souffler.

Lors de missions de nuit, vous aurez un espace de repos sur le Point de Contrôle pour vous reposer en fonction du planning établi par la/le Responsable du PC.

Lorsque vous êtes en pause, nous vous conseillons de vous reposer pour être en forme lors de votre prochaine mission. Mais vous pouvez également passer du temps au QG Bénévoles, faire des rencontres, profiter de l’événement ou, si vous êtes motivés, proposer vos services aux responsables de l’organisation.

Le planning du week-end vous sera donné lors de votre enregistrement le vendredi au QG Bénévoles. C’est à ce moment-là que vous recevrez votre planning détaillé avec vos missions précises, vos horaires et que vous rencontrerez votre Responsable d’équipe.

Nous ne sommes pas en mesure de communiquer les plannings plus tôt car il y a toujours des modifications de dernière minute. Nous respectons au maximum vos choix de missions. Pour les missions spécifiques (logistique, navette, marche de clôture, praticien-ne), vous serez systématiquement prévenu-e en amont.

Oui, nous organisons une session d’information le mois précédent l’événement. Vous recevrez un e-mail pour vous annoncer les dates quelques semaines avant.

Les sessions d’informations se déroulent toujours au siège à Paris au 62 Bis avenue Parmentier, 75011. Si vous n’avez jamais participé au Trailwalker, ces sessions sont très importantes pour vous familiariser avec l’événement et les spécificités bénévoles.

Pour celles et ceux qui ne sont pas sur Paris ou qui ne peuvent pas y assister, nous vous enverrons la présentation par e-mail après la réunion. Nous nous tenons également à votre disposition pour toute question par téléphone ou par email.

Le déplacement jusqu’au lieu de l’événement est à la charge du bénévole. Les villes sont facilement accessibles en train ou en voiture.

Vous pouvez également utiliser notre module d’annonces de covoiturage sur le site internet.

Le logement est prévu pour les bénévoles sur place du vendredi soir au dimanche après-midi.

Pour Dieppe le logement se fera en lit de camp au niveau des espaces repos du QG bénévoles qui se situera dans la salle d’escrime de Dieppe (derrière la Salle des Congrès, Bd de Verdun, 76200 Dieppe).

Prévoyez votre matériel de camping ainsi que le nécessaire pour dormir (tente, sac de couchage, matelas, oreiller,etc.).

La restauration est prise en charge par l’organisation du vendredi soir au dimanche midi pour l’ensemble des bénévoles.

Une option végétarienne est systématiquement proposée. Si vous avez des allergies ou des régimes alimentaires spécifiques (vegan, sans gluten, etc.), merci de prévoir le nécessaire.

Des parkings sont à disposition des participant-e-s et des bénévoles du Trailwalker. Veuillez y garer votre véhicule ; vous n’en aurez pas besoin pendant le week-end.

Une fois sur place, des navettes bénévoles seront mises en place pour vous amener sur vos différents lieux de mission.

Il est d’ailleurs vivement recommandé de ne pas utiliser son propre véhicule pendant l’événement pour des raisons de sécurité.

Chaque bénévole doit obligatoirement venir s’enregistrer au QG Bénévoles le vendredi dans la journée. Lors de l’enregistrement, le bénévole recevra son planning du week-end et sa fiche mission.

Seul les bénévoles praticien-ne-s peuvent venir s’enregistrer le samedi au QG Bénévoles étant donné que leur mission commence plus tard dans le week-end.

Après avoir procédé à son enregistrement, chaque bénévole doit obligatoirement assister à l’un des deux briefings bénévoles qui ont lieu le vendredi à 15h ou 21h.

Lors de ce briefing, nous vous présenterons les actions d’Oxfam France et vous découvrirez le déroulement global du week-end et les règles à respecter. A la fin du briefing, votre Responsable d’équipe viendra se présenter et vous rencontrer.

Pour les bénévoles praticien-ne-s qui s’enregistrent le samedi matin, un mini-briefing sera organisé avant votre départ en mission.

Vous trouverez la liste complète du matériel à amener ici.

Oui, cela est possible. Lors de votre inscription, vous avez la possibilité de cocher la case «  participer uniquement le vendredi ». Mais attention, vous devez être disponible dès 13h le vendredi après-midi pour participer à l’enregistrement des marcheur-s-es et supporters ou aider à l’installation du dîner solidaire.

Il existe un groupe Facebook rassemblant l’ensemble des bénévoles participant ou ayant participé au Trailwalker. Le voici : https://www.facebook.com/groups/1656846227960513/.

Vous pouvez le rejoindre pour échanger avec d’autres bénévoles, découvrir des photos, recevoir des informations importantes, trouver un covoiturage, etc.

Si vous avez des questions sur le déroulement du Trailwalker, vous pouvez contacter la personne en charge de bénévoles par email à l’adresse benevoles-event@oxfamfrance.org ou par téléphone 01 85 34 17 63.

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