Justificatif médical

JUSTIFICATIF À FOURNIR

Pour participer au Trailwalker Oxfam, vous devez nécessairement fournir un justificatif médical avant le départ.

Dans le cadre de la loi « Sport » du 2 mars 2022 visant à démocratiser la pratique du sport en France, la Fédération Française d’Athlétisme (FFA) a mis en place son Pass Prévention Santé (PPS), dispositif se substituant, pour toute personne majeure, à la fourniture du traditionnel certificat médical.

Le Trailwalker Oxfam appliquant les mêmes réglementations que la FFA, le PPS sera également mis en place pour l’événement. 

Chaque participant.e doit se connecter – dans l’année précédent le Trailwalker Oxfam auquel il.elle participe – à la plateforme dédiée : pps.athle.fr pour y suivre les différentes étapes. 

Au cours de ce parcours en ligne, vous serez sensibilisé.e à différentes problématiques à travers des vidéos et textes :

    • Situations à risques : ressentis inhabituels, précautions à prendre selon l’âge, habitudes favorisant la dégradation de la santé, etc.,
    • Invitation à consulter un médecin en cas de risques identifiés,
    • Rappel de l’intérêt de se former aux gestes qui sauvent,
    • Mise à disposition d’une base documentaire sur la pratique en santé.

Au terme du PPS, vous pourrez éditer votre attestation.

Depuis le début de l’année, la Fédération Française d’Athlétisme a décidé de rendre payant l’obtention du Pass Prévention Santé.

Il coûte 5€/personne et est valable 1 an. Il peut également être utilisé pour d’autres marches ou courses organisées.

COMMENT ENVOYER MON JUSTIFICATIF ?

Nous confions le traitement et la vérification des attestations de PSS à Dokeop, plateforme de gestion de documents justificatifs pour les événements sportifs.

Comment ça marche ?
Je reçois mon lien Dokeop par mail 3 mois avant l’événement
Je dépose mon attestation de PPS sur Dokeop
Je reçois un mail de confirmation une fois l’attestation validée
Plus de détails :
      • Une fois votre page d’équipe créée et votre inscription finalisée, vous recevez individuellement un email de Dokeop vous invitant à déposer votre document sur sa plateforme.
        A noter : L’email de Dokeop est envoyé à l’adresse email utilisée pour l’inscription à l’événement. Pensez à bien vérifier vos spams. Un délai de quelques jours peut se produire entre l’inscription et la réception de l’email. 

       

      • À réception du mail, cliquez sur le lien indiqué et déposez votre attestation de PPS sur la plateforme de Dokeop. Suivez la procédure. Vous n’êtes pas obligé.e de créer un compte pour cela.
        Les dates limites de dépôt de votre justificatif sont fixées au 24 mai 2026 pour le Trailwalker Oxfam à Nancy et au 28 juin 2026 pour le Trailwalker Oxfam à Dieppe. Merci de respecter ce délai !

       

      • Dès que votre document est vérifié, Dokeop se charge de nous communiquer le statut (validé / refusé / en attente de document / en attente de validation) pour que nous puissions mettre à jour votre dossier d’inscription.

Vous serez relancé.e régulièrement par email par Dokeop pour fournir votre attestation. Nous vous invitons à le faire dès que possible.

CAS PARTICULIER POUR LES MINEURS

Le Pass de Prévention Santé n’est pas accessible aux personnes mineures !

Pour pourvoir participer au Trailwalker Oxfam, vous trouverez ci-dessous la procédure :

Remplir le questionnaire de santé via le site de la Fédération Française d’Athlétisme. 

Ce questionnaire est confidentiel. Gardez-le précieusement et ne nous l’envoyez pas.

2 cas de figures possibles :

    • Vous avez répondu NON à toutes les questions, vous pourrez alors télécharger une attestation uniquement valable pour le Trailwalker Oxfam.
    • Vous avez répondu OUI à au moins l’une des questions, le mineur doit fournir un certificat médical de « non contre-indication à la pratique de la marche/course à pied/sport en compétition», daté de moins de 6 mois à la date de l’événement.

Ces éléments ne sont pas traités par Dokeop. Il faudra nous les transmettre directement par email à l’adresse evenements@oxfamfrance.org.

CONTACT

Pour toutes questions liées au traitement de votre document justificatif, nous vous invitons à consulter la FAQ de Dokeop.

N’hésitez pas à nous contacter par email à l’adresse evenements@oxfamfrance.org si vous rencontrez une difficulté dans la transmission de votre document.

Recherche de coéquipiers

Matériel obligatoire

LE MATÉRIEL OBLIGATOIRE POUR MARCHER LE TRAILWALKER OXFAM

Cette liste de matériel est obligatoire pour prendre le départ, elle est conçue pour assurer votre sécurité. Nous vous conseillons fortement de vous équiper dès le début de votre entraînement, pour connaître votre matériel et être habitué à son utilisation :

    • Votre attestation de Parcours Prévention Santé en guise de justificatif médical. Plus d’informations dans la rubrique Se préparer|Justificatif médical)
    • Une bonne paire de chaussures de randonnée ou de trail/trek
    • Un sac-à-dos ou sac de Trail pouvant contenir le matériel obligatoire
    • Une réserve d’eau de 1,5L minimum : à remplir à chaque Point de Contrôle
    • Une réserve alimentaire de votre choix : barres de céréales, fruits secs…
    • Une lunch-box ou un contenant pour la distribution du ravitaillement
    • Une couverture de survie
    • Un gilet de sécurité (de couleur jaune ou orange fluo avec des bandes réfléchissantes) et une lampe frontale avec un jeu de piles de rechange pour la marche de nuit.

Prévoir également par équipe :

      • Au minimum trois téléphones portables chargés avec si possible des batteries de rechange ou des chargeurs
      • Un kit de secours que vous pouvez trouver en grande surface : spray antiseptique, pansements prédécoupés, bande élastique, sparadrap, compresses, ciseaux, gants…
      • Le Carnet de Route Marcheurs : distribué lors de l’enregistrement sur place
      • Le GPS qui sera distribué au départ.

LE MATÉRIEL CONSEILLÉ POUR MARCHER LE TRAILWLAKER OXFAM

En complément du matériel obligatoire, il est également fortement recommandé d’avoir sur soi ou de confier à ses supporters :

    • Une paire de chaussures de rechange
    • Des bâtons de marche qui peuvent vous économiser jusqu’à 20% d’énergie et qui ne sont pas fournis par l’organisation.
    • Plusieurs paires de chaussettes
    • Des chaussettes de contention
    • Des vêtements chauds et des vêtements de pluie, notamment pour la nuit
    • Des vêtements de rechange pour votre confort
    • Des guêtres jambières imperméables
    • Des protections solaires : casquette, crème, lunettes
    • Un baume pour les lèvres
    • Du papier toilette
    • Une serviette microfibre
    • Un maillot de bain (douches communes) et des tongs (pour aérer vos pieds aux points de contrôle).
    • Du produit anti-moustiques
    • Des masques de protection et du gel hydro-alcoolique si vous le souhaitez.

Comment s\’entraîner pour marcher un trail ?

Si tout le monde – ou presque – peut arriver au bout du défi que représente le Trailwalker Oxfam, l’entraînement, lui, est indispensable. Vous trouverez dans cet article tous les éléments pour faire de votre préparation un succès, quel que soit votre niveau sportif lors de votre inscription.

Suivre un plan d’entrainement pour marcher un trail

Pour vous préparer au mieux au Trailwalker Oxfam nous vous avons préparé un plan d’entraînement simple et accessible pour marcheuses et marcheurs débutant·e·s. Que vous réalisiez le parcours de 50 ou 100 kilomètres , ce plan en 4 phases, est un moyen efficace de s’entrainer progressivement en adaptant le rythme et la durée des séances.

Phase 1

La mise en jambes

Phase 2

L’endurance

Phase 3

La résistance

Phase 4

Le repos

Phase 1 de l’entrainement :  La mise en jambes

Commencez doucement les premières semaines d’entraînement afin de vous entrainer sans vous faire mal. Durant cette phase, allez y tranquillement et prenez du plaisir à marcher.

    • L’objectif : Marcher régulièrement et progressivement allonger les distances parcourues tout en augmentant la vitesse.

Notre conseil : La règle des 10 %

D’une semaine à l’autre, il est recommandé de ne pas augmenter son entraînement de plus de 10 %. En effet, une augmentation trop rapide de votre effort hebdomadaire pourrait favoriser les blessures

Phase 2 de l’entrainement :  Le travail de l’endurance 

Continuez votre entrainement en intensifiant toujours plus votre pratique. Durant cette deuxième phase vous devez être à l’écoute de votre corps et de ses réactions face à une pratique sportive qui augmente. Profitez de ces sorties pour tester votre matériel.

>>  Retrouvez la liste du matériel obligatoire & conseillé

    • L’objectif :  Sentir une progression tout en continuant de prendre du plaisir en s’entrainant. C’est également l’occasion d’intégrer des entrainements collectifs pour marcher en équipe.

Notre conseil : Entraînez vous à 4

Vous entraîner tous les 4 ensemble vous permettra de mieux vous connaitre. Testez ensemble différentes allures, déterminez ensemble votre évolution, le temps de pause nécessaire à votre récupération etc.

Phase 3 de l’entrainement :  La résistance 

Dans cette troisième phase, vous allez maintenant vous entrainer sur de plus longues distances. Vous pouvez ainsi réduire les entraînements en semaine pour privilégier les longues sorties le week-end.
Vous devez également prévoir de réaliser au moins une marche de nuit. La nuit, vous aurez moins de visibilité et de repères. Les sensations sont différentes. Préparez-vous y !

    • L’objectif :  Préparer son organisme à la marche longue et de nuit avant le grand départ qui approche !

Notre conseil : Apprenez à vous connaître

Sachez ce que vous préférez manger et boire durant l’effort pour connaitre votre corps lors du Trailwalker Oxfam ! Pour cela, testez différentes sources d’énergie lors de vos entraînements et identifiez celles qui vous requinquent le mieux.

Phase 4 de l’entrainement :  Le calme avant la tempête 

Lors de cette dernière phase d’entrainement, nous vous encourageons à réduire considérablement votre quantité d’effort. Evitez les longues marches et les entrainements de dernière minute mais continuez à soigner votre alimentation.

    • L’objectif :  Votre condition physique est normalement optimale pour le grand jour et il est maintenant nécessaire de se reposer pour être en forme lors du départ.

Notre conseil :  Apprenez à respirer  

La respiration est essentielle lors d’une marche de 100km. Lors de vos entrainement essayez de garder un rythme de pas constant en ajustant la grandeur du pas à la pente (grand pas sur le plat, petit pas dans les montées). Cela va vous aider à avoir une respiration stable et donc à dépenser moins d’énergie.

Télécharger le Guide d’entraînement

Retrouvez toutes nos recommandations pour un entrainement efficace dans notre guide dédié à ce sujet.  En plus d’un programme d’entrainement vous retrouverez des informations sur le matériel à avoir ainsi que nos conseils de nutrition et de santé afin de relever le défi du Trailwalker Oxfam sereinement.

En plus de ces randonnées, vous pouvez également consulter la Carte GR de la FFRandonnée qui propose de nombreux parcours partout en France ! C’est l’occasion idéale de découvrir des randonnées près de chez vous, tester de nouveaux chemins et profiter de superbes paysages !

Partager des entraînements avec d’autres participant·e·s

Vous souhaitez inviter d’autres équipes à vos sessions d’entraînements ? Votre équipe est dispersée aux 4 coins de la France ou de l’Europe et vous voulez vous entraîner avec d’autres participant·e·s ? Passez vos annonces et trouvez des compagnons d’entraînement !

Collecte

Le Trailwalker Oxfam est un défi sportif mais également solidaire. Chaque équipe s’engage à collecter, avant le départ, un minimum de 1 000€ de dons pour le 50KM et 1 500€ pour le 100KM en faveur des actions d’Oxfam France. En participant à cet événement, vous ne soutenez pas seulement un défi personnel, mais vous contribuez également à une cause plus grande : celle de la lutte contre la pauvreté et les inégalités.

Guide de collecte

Formidable outil rempli de conseils divers et variés, notre Guide de collecte vous aidera dans votre recherche de dons.

Outils de communication

    • Affiche
    • Flyer générique
    • Flyer A6 destiné aux équipes

Outils de
collecte

    • 22 idées de collecte
    • Bon cadeau
    • Documentation Oxfam France

Parler d’Oxfam France

Pour tout savoir sur l’actualité de l’association, nous vous invitons à consulter et/ou suivre :

Les pages de collecte

Vous pouvez consulter toutes les pages de collecte en suivant ce lien

Pour aller encore plus loin, retrouvez tous nos conseils pour une collecte amusante et engagée :

L’usage de vos dons

Oxfam France, avec son réseau international, agit sur le terrain pour apporter des solutions durables et renforcer les capacités des communautés vulnérables à travers le monde.

Les dons récoltés serviront à couvrir des actions humanitaires d’urgence et de développement dans le monde. Ils financeront également la mobilisation citoyenne en France pour faire pression sur les décideurs politiques et économiques.

Ainsi, les fonds d’Oxfam France soutiennent des projets tels que l’accès à l’eau potable et à l’éducation ou encore l’assistance aux populations en crise. L’ONG s’engage également à promouvoir des politiques publiques justes et à sensibiliser le grand public sur les inégalités.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter la page Vos dons en 6 actions concrètes.

Oxfam France est membre  du Comité de la Charte du Don en confiance, un organisme d’agrément et de contrôle des associations et fondations faisant appel à la générosité du public. Les comptes annuels de l’association sont contrôlés et certifiés par un commissaire aux comptes. Vous pouvez les consulter sur cette page.

Covoiturage

Covoiturage vers et depuis les événements

L’équipe organisatrice propose la mise en relation des participants afin de faciliter le covoiturage vers et depuis les lieux des Trailwalkers Oxfam à Nancy et à Dieppe.

Trouver un covoiturage

La liste complète des covoiturages classés par date de publication.

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