Le Trailwalker, c’est un défi sportif et solidaire un peu fou, mais on sait que tu es capable de relever le défi. Que tu sois marcheur-se, supporter-trice, ou bénévole, on te livre nos meilleurs conseils d’ancien·ne·s participant·e·s pour faire de ce Trail un moment inoubliable ! 💚
Je suis
Les conseils Marche
“Faites vous confiance, ainsi qu’à vos coéquipiers !”
“Ne pas penser 100km, mais penser tronçon par tronçon, l’un après l’autre”
“Inutile d’aller trop vite pour ne pas se cramer dès les premiers kilomètres”
“Bien gérer ses pauses dans les PC ( attention à l’inertie, tout de suite enlever ses chaussures et se reposer, puis se nourrir et bien gérer ses petit bobos)”
“Quand ça devient difficile, essaie de faire le vide quand tu marches. Contrôle ta respiration et admire le paysage…”
“Kiffe ce moment privilégié dans la nature avec les copains tout en luttant contre les inégalités avec Oxfam !”
“Ne te charge pas trop en marchant, mais prévois quand même de quoi ne pas avoir froid et te protéger de la pluie au cas où !”
“Boire, boire, boire (de l’eau !) tout au long du parcours”
“Ne pas sous-estimer le froid qu’il peut faire la nuit”
“Demander à ses supporters de nous apporter LA gourmandise qui nous fait plaisir !”
“Bien gérer les potentiels frottements, pour ne pas que ça devienne trop désagréable”
“Manger régulièrement même quand on a pas faim (mais éviter trop de fibres quand même !) “
Les conseils de supporters
“Avoir des petites attentions pour les marcheurs, ça les requinque (une vidéo d’un proche, un truc a manger ou boire que le marcheur adore, etc.)”
“Être à l’heure au PC mais aussi accepter de patienter, ça peut être long parfois !”
“Bien vérifier le temps de trajet jusqu’au point de contrôle suivant, pour éviter de se faire surprendre par les distances entre chaque PC (la distance en voiture n’est pas la même qu’à pied ! )”
“Prenez le temps de vous reposer, nos serait-ce qu’une heure ! Vous pouvez aussi effectuer des roulements si vous êtes plusieurs supporters.”
“Prévoir du café et du ravitaillement pour vous, pour tenir sur la durée !”
“Vous pouvez vous allier à d’autres supporters pour créer un maxi comité d’accueil pour toutes les équipes sur les PC !”
“Pensez à des bassines d’eau pour délasser les pieds de vos marcheurs. Vous pouvez aussi les masser !”
Les conseils de bénévoles
“Accepter d’aller dormir ou se reposer pendant les temps plus calmes de la mission, car vous aurez besoin d’énergie dans les moments plus intenses !”
“Vous pouvez prendre une enceinte et des jeux de société”
“Les marcheurs et marcheuses ont besoin d’encouragement, n’hésitez pas à leur parler !”
“Prévoyez de bonnes chaussures, ça fait la différence !”
“Il y a plein de missions différentes sur un PC, chacun et chacune peut trouver sa place selon ce qu’il sait et aime faire”
